Форум > Архив "Фитнес" > Май 2010 года > Хочу красивую осанку ! |
Хочу красивую осанку !
Сидячая работа... и чуствую, что спина моя скручивается, на колесо похожа :(((
Занимаюсь 2 раза в неделю - йога + бассейн.
Хочу сама зарядку-гимнастику утром делать... для осанки!
Подскажите упражнения... или может ссылочку кинете - на комплекс...
Верховодочка © (05.05.2010 21:05)
Прямая ссылка
Верховодочка © (05.05.2010 21:05)
Пилатес и гирокинезис. За месяц отучают сутулится. Работа у всех тут сидячая. Днем на работе, в машине, вечером на Клео.
Стрелка © (05.05.2010 21:05) Прямая ссылка
Стрелка © (05.05.2010 21:05) Прямая ссылка
а что это такое?
Златовласка © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Златовласка © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка
тоже послушаю...
Флаффи © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Флаффи © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Занятия групповые. Пилатес направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом. Гирокинезис -систематическое и мягкое воздействие на суставы и мышцы. Я в клуб хожу, но есть и dvd с занятиями. Я всю свою сознательую жизнь сутулилась и уже надежду потеряла. После месяца занятий 2-3 раза в неделю стало страшно дискомфортно сутулиться, спина сама выпрямляется и "плечи от ушей вниз тянуться"
Стрелка © (06.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Стрелка © (06.05.2010 11:05) Прямая ссылка
а где нам-проствм сертным найти такие группы и клубы?
Да и дивиди вряд ли есть
Златовласка © (06.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Златовласка © (06.05.2010 12:05) Прямая ссылка
да ест| двд, полно:)
marlena © (06.05.2010 13:05) Прямая ссылка
marlena © (06.05.2010 13:05) Прямая ссылка
мне кажется, он в любом фитнес клубе есть, на крайний случай диск, но новичкам лучше под руководством инструктора сначала поработать
Homa © (07.05.2010 00:05) Прямая ссылка
Homa © (07.05.2010 00:05) Прямая ссылка
+100 про пилатес
Homa © (07.05.2010 00:05) Прямая ссылка
Homa © (07.05.2010 00:05) Прямая ссылка
такая же проблема, видела в Москве можно купить корректор осанки, да пока не предвидеться у меня поездка в Москву....
Златовласка © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Златовласка © (06.05.2010 10:05) Прямая ссылка