Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > Танцевальная терапия |
Танцевальная терапия
Танцевальная терапия – немного о танце как о выходе из депрессии, поднятии тонуса, новом витке в жизни
[img]http://mywaydance.com/img/logo.png[/img]
Бывает время, когда любой из нас, каким бы оптимистом он не был, в какой-то момент «выдыхается». То ли под воздействием нагрузок и стрессов, то ли под влиянием сезонных изменений, так или иначе, мы оказываемся перед фактом депрессии. Быть может, это совсем не серьезно, и, стоит выйти солнышку, как вы снова полны радости жизни и готовы улыбаться всем вокруг. А бывает, что ничто не в состоянии вывести вас из депрессивного состояния на протяжении дней, недель и даже месяцев.
Тогда на помощь приходят народные и научные средства, советы дядь, тёть, бабушек со скамейки и «сенсационные открытия». Беда лишь в том, что они редко когда помогают, ведь чаще всего включают в себя абсолютно бесполезные рекомендации или «убойные» медицинские препараты, которые при неправильном употреблении не просто не улучшают ваше состояние, но и могут серьезно ему навредить. Поэтому заботу о своем душевном здоровье лучше начинать с заботы о здоровье физическом. Вот тут-то и приходят на помощь всевозможные физические упражнения. Однако наша задача – не просто улучшить физическую форму, а вывести своё мироощущение на качественно новый уровень, поэтому простым походом в спортзал тут не обойтись. Здесь понадобится нечто, способное поменять вас изнутри, и это самое «нечто» и есть танцы.
Танцы существуют ещё со времен зари человечества, и их роль на протяжении этого периода круто менялась. В своё время танцы были непременным атрибутом магических ритуалов, азами светского воспитания и даже запрещенной ересью. Теперь же танцевальное искусство действительно превратилось в искусство – для профессионалов и ценителей и в хобби – для любителей активно и с пользой провести своё свободное время.
Танцы сильно отличаются от простых тренировок по какому-либо из видов спорта. Помимо выработки эндорфина (так называемого гормона счастья), занятия танцами поднимают не только и не столько ваше настроение, сколько самооценку. Да, быть спортивным и подтянутым – это хорошо и похвально. Но куда лучше, если кроме этого вы ещё и элегантны, когда каждое ваше движение полно грации и плавности, когда одной походкой вы можете свести с ума. Тогда и только тогда вы получаете уникальную возможность оценить себя по-новому, с доселе неизвестной вам и окружающим вас людям стороны. Обучение танцам позволяет вам по-настоящему прочувствовать собственное тело, налаживает координацию и, как следствие, позволяет вам контролировать свои движения на все сто процентов. Потому абсолютно естественно то, что вы начинаете по-новому смотреть на себя – а значит, по-новому вас видят и окружающие.
Что же такого особенного в танцах? Прежде всего, это нормированность физических нагрузок. Уроки танцев, конечно же, заставят вас попотеть, однако никогда не доведут до одышки, крепатуры и переутомления. Этот вид искусства предполагает завуалированные упражнения в виде интересных танцевальных па, которые отвлекают ваше внимание от того, что называют обязательными нагрузками, и позволяют переключить внимание на развитие четкости координации, а не на отработку одних и тех же сокращений мышц. Кроме того, чуть ли не первоочередным делом в танце является осанка. Любой хореограф скажет вам, насколько важны мышцы спину и танцующему, и не танцующему человеку. Соответственно, большое внимание на самих уроках танцев уделяется постановке и укреплению этой самой осанки. Эффект от таких упражнений – сногсшибательный! Просто выровняв спину и подтянувшись вверх, вы уже привлечете восхищенные взгляды прохожих, а если ваша осанка будет такой постоянно, то окружающие начнут воспринимать вас как человека уверенного в себе и независимого.
Итак, если вы уже убедились в пользе занятий танцами для выхода из депрессии и обретения уверенности в своих силах, теперь вам осталось только начать обучение танцам. Найти школу танцев в Киеве проще простого – столица изобилует всевозможными клубами и студиями современного танца. Другое дело – какие из этих заведений оправдают затраты времени и сил, а какие нет. К выбору школы танцев нужно подойти ответственно, ведь от уровня уроков танцев будет зависеть и ваше психологическое и физическое состояние.
Так, в Dance Centre Myway, одной из самых известных танцевальных школ Киева, качеству преподавания уделяется огромное внимание. Преподаватели танцевального центра – опытные хореографы, которые регулярно повышают уровень как педагогического, так и танцевального мастерства. Для этого они специально берут мастер-классы у ведущих хореографов США и Западной Европы, участвуют в различных танцевальных фестивалях и проектах. Это открывает им огромные возможности для расширения количества танцевальных направлений, которые преподаются в танцевальном центре Myway, и дает возможность каждому студенту найти именно тот стиль, который придется ему по душе.
[url]http://mywaydance.com[/url]
MyWay © (06.04.2010 14:04)
Прямая ссылка
MyWay © (06.04.2010 14:04)
реклама чтоль?
Жар-Птица © (06.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Жар-Птица © (06.04.2010 15:04) Прямая ссылка