Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2010 года >  Спина, дорожка

Спина, дорожка

Вчера быстренько походила на дорожке, меняя наклон, и спина в районе поясницы заболела. это от дорожки может быть? и нагрузка на спину меньше на велике? что лучше для кардио-велик, дорожка или эта штука как на лыжах-не знаю как называется.
Drako6ka © (07.04.2010 13:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ага, болит( потом еще могут колени болеть и голеностоп не надо вам тогда дорожку идите лучше на элипс (лыжи)
юкси © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка

спасибо, пойду на элипс
Drako6ka © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка

спину делаешь? когда пресс тож оч осторожно
Футя © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка

делаю спину как тебе и писала. а чё тамс прессом-туда сюда и всё, не?
Drako6ka © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка

туда сюда тож смотри чтоб поясница была прижата к скамейке, и на спину много и долго нужно делать и только собственный вес для начала
Футя © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

то есть только верхнюю часть поднимать? вроде так и делаю-но повнимательнее в след. раз буду. ну я спину так делаю как на картинке
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

вообще в идеале спроси у тренера вот у меня тут болит и правильно ли я делаю; да так, только спиной ты так высоко не поднимешься, и там варианы разные, круговые прямые проч.
Крола Футя © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

да, надо таки спросить ну я немного пониже поднимаюсь-чтоб прямая была-ну, на уровне с ногами
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

обязательно! может ты вообще как т несимметрично делаешь, нужно не до уровня а чтоб только спиной
Футя © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

спасибо, Футик
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

та не за что я щас мож что отвечу)
Футя © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

:-)
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

а у нас в зале стоит аппарат отдельно для мужчин и женщин.... для женщин две отдельные подушки, а для мужчин слитная с выемкой для ..... я сначала не поняла, зачем эта выемка....)))) тренер попытался корректно объяснить....))))))
modest © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

о, кстати да, а я в женском фитнес-центре, у нас только одна сплошная
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

если заболела лучше к врачу сходить серьезно дорожка это ударная нагрузка первым делом если слабая страдает спина... у людей с поясничной грижей подобные симптомы кста
Хреновинка © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

страшно. пойду к врачу, мою любимую дорожку значит исключим
Drako6ka © (07.04.2010 14:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору