Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > Спина, дорожка |
Спина, дорожка
Вчера быстренько походила на дорожке, меняя наклон, и спина в районе поясницы заболела. это от дорожки может быть? и нагрузка на спину меньше на велике? что лучше для кардио-велик, дорожка или эта штука как на лыжах-не знаю как называется.
Drako6ka © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 13:04)
ага, болит( потом еще могут колени болеть и голеностоп
не надо вам тогда дорожку
идите лучше на элипс (лыжи)
юкси © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
юкси © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
спасибо, пойду на элипс
Drako6ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
спину делаешь?
когда пресс тож оч осторожно
Футя © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
делаю спину как тебе и писала. а чё тамс прессом-туда сюда и всё, не?
Drako6ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
туда сюда тож смотри чтоб поясница была прижата к скамейке, и на спину много и долго нужно делать и только собственный вес для начала
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
то есть только верхнюю часть поднимать? вроде так и делаю-но повнимательнее в след. раз буду. ну я спину так делаю как на картинке
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
вообще в идеале спроси у тренера вот у меня тут болит и правильно ли я делаю;
да так, только спиной ты так высоко не поднимешься, и там варианы разные, круговые прямые проч.
Крола Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Крола Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
да, надо таки спросить
ну я немного пониже поднимаюсь-чтоб прямая была-ну, на уровне с ногами
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
обязательно! может ты вообще как т несимметрично делаешь, нужно не до уровня а чтоб только спиной
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
спасибо, Футик
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
та не за что я щас мож что отвечу)
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Футя © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
:-)
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а у нас в зале стоит аппарат отдельно для мужчин и женщин.... для женщин две отдельные подушки, а для мужчин слитная с выемкой для ..... я сначала не поняла, зачем эта выемка....)))) тренер попытался корректно объяснить....))))))
modest © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
modest © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
о, кстати да, а я в женском фитнес-центре, у нас только одна сплошная
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
если заболела
лучше к врачу сходить
серьезно
дорожка это ударная нагрузка
первым делом если слабая страдает спина... у людей с поясничной грижей подобные симптомы кста
Хреновинка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
страшно. пойду к врачу, мою любимую дорожку значит исключим
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Drako6ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка