| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > программа |
программа
девочки,после того,как я поняла,что от того,что я сама силовыми занимаюсь нет толка,ни одна мышца не болит,я решилась на тренера, но пока не могу его осилить,хожу на кардио 3 раза в неделю на час,толку тоже мало.
Так вопрос,если я пока составлю программу у тренера и сама позанимаюсь,есть ли резон?
прблема была в том,что какой бы вес я себе не ставила и с каким бы усилием я его не делала,ни одна мышца не болела(
вайо © (28.04.2010 16:04)
Прямая ссылка
вайо © (28.04.2010 16:04)
да тольк тренер
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
т.е. подождать тренера,программа тож не прокатит?
вайо © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
вайо © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
если он покажет как все делать и ты запомнишь за 1 раз,
а так неправильно делаешь, зачем нужна просто программа без выполнения
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
он один раз пройдет всю программу,в принципе я уже когда-то занималась с тренером,но давно)
вайо © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
вайо © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
попробуй может поможет)
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Футь,а скажите мне,то,что я по часу на эллипсе 3 раза в неделю,будет хоть какой-то толк в подтянутости ног?
вайо © (28.04.2010 17:04) Прямая ссылка
вайо © (28.04.2010 17:04) Прямая ссылка
эт смотря какая подтянутость нужна и какой материал изначально))
Футя © (28.04.2010 18:04) Прямая ссылка
Футя © (28.04.2010 18:04) Прямая ссылка
сама худая,но как-то ноги и попа "висят",хотя в одежде идеально просто,а вот без(
вайо © (28.04.2010 20:04) Прямая ссылка
вайо © (28.04.2010 20:04) Прямая ссылка
если "висят" то не поможет, тут уже тольк тренажерка)
Футя © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
Футя © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
ок,спасибо.Таки придется разориться на тренера)
вайо © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
вайо © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
ну хотя бы несколько раз, или параллельно спрашивать у продвинутых посетителей клуба)
Футя © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
Футя © (29.04.2010 09:04) Прямая ссылка
я вот на первом занятии пообщалась с трениром, рассказала про то свои проблемы (не потерять вес/нарастить) он мне все показал, с ним позанималась, теперь хожу так: занимаюсь среда с инструктором, суббота - сама.
болело все что можно
МАБ © (29.04.2010 13:04) Прямая ссылка
МАБ © (29.04.2010 13:04) Прямая ссылка
