Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > про вес |
про вес
Девочки, вот такая у меня ситуация: была тут у доктора, он мне сказал: пора активно спортом заниматься.. но вся проблема в том, что я и так худая, во мне 47 кг, а как быть что б с занятиями последние граммы не потерять :) что посоветуете? какие упражнения, пока я стою на пути выбора.. вообще не знаю что такое фитнес.. темная я в этом вопросе
МАБ © (05.04.2010 23:04)
Прямая ссылка
МАБ © (05.04.2010 23:04)
силовые это ваш вариант, мышечная масса весит больше. Так что вес не потеряете
Ксанка © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Ксанка © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
+1
и питание тоже
богатое белкАми
до и после трени регулярно
Хреновинка © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
спасиб)
МАБ © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
МАБ © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
я думаю надо белок кушать и занятия должны быть именно направлены на наращивание мышечной массы
ягода снеженика © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
ягода снеженика © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
а вообще завидую, мне бы 47 кило весить :) уж я бы постаралась не поправляться :)))
ягода снеженика © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
ягода снеженика © (06.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Любыми. Вы сначала похудеете чуток, а потом наберете, так как мускулы весят больше “жира”.
Juj-ka © (06.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Juj-ka © (06.04.2010 16:04) Прямая ссылка
да как у всех вообще-то. кардио (доктор наверняка поддержит) для сердца, для выбосливости, и силовые, для силы.
и есть хорошо, правильно.
не думаю, что вы похудеете ещё больше:)
marlen © (06.04.2010 19:04) Прямая ссылка
marlen © (06.04.2010 19:04) Прямая ссылка