| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2010 года > Можно поплачусь тут, а? |
Можно поплачусь тут, а?
Небольшая предистория, сначала сильное похудание и все супер-супер, потом переезд в другую страну, набор веса. Вот с этим набранным весом и борюсь...объясните мне, почему я дохожу до определенной отметки (не спрашивайте сколько в кг, не скажу пока все равно) и чтобы и как бы я не делала, вес начинает идти вверх??? блин, вчера опять, все, дошла до моей красной черты, 50 мин кардио, 25 мин силы днем, салат с тунцом с лимонным соком вечером, зеленый чай на дессерт...сегодня утром +400 гр((((( с чего?????
причем вес явно лишний, это не то, что 40 кг при моем 178 росте и типа я еще хочу, жира более чем достаточно...
блин, ну три года одно и тоже(((( я понимаю, что типа там какие-то мышцы есть и они тяжелее жира, но у меня и жира еще достаточно((( куда худеть еще более чем есть(((
ощущение, что я просто устала бороться с этой долбаной чертой непреодолимой, но и сложить ручки-ножки и решить, что и так хорошо - тоже не могу...
finnочка © (02.04.2010 14:04)
День цикла КАКОЙ?
если середина - овуляция то это нормально
за и после мс- тож нормально
юкси © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
после...месячные где-то через неделю-полторы начнутся, не помню. но ТАК уже 3 года!!! в независимости от дня цикла((((
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
правило- взвешиваться 1 раз в неделю! плюс смотреть фазу луны))) в полнолуние вес всегда больше, день цикла - в ПМС вода задерживается в организме - ощущение одутловатости...
Это зациклинность уже))) у меня тоже много чего и хочется убрать, но все уходит очень постепенно... после вторых родов так еще медленнее
Fima © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Fima © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
у меня нет никаких родов вообще, я пытаюсь не зацикливаться, пытаюсь быть оптимистичной, я просто пытаюст понять ПОЧЕМУ этот долбанный вес не уходит!!! почему есть этот deadline за который я не могу выйти, причем я уже БЫЛА по ту сторону, значит я МОГУ еще раз это сделать, прав ильно же? а не получается(((((
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
меняй диету?
ты с врачами советовалась вообще?
marlen © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
не люблю бросаться словом “гормоны”, но все же проверься может?
marlen © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
marlen © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
буду проверять сейчас, по другой теме, правда, но видимо надо и по этой тоже(((
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
finnочка © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
удачи:) не переживай так.
marlen © (02.04.2010 15:04) Прямая ссылка
спасибо,постараюсь,меня вдимо пмс накрыл, желание кого-нить прибить))))
finnочка © (02.04.2010 17:04) Прямая ссылка
каждый день не надо взвехсиваться.
ну, и возраст - метаболизм замедляется.
и учти, голодание ещё сильнее замедляет метаболизм.
Sova © (02.04.2010 22:04) Прямая ссылка
Sova © (02.04.2010 22:04) Прямая ссылка
попробуйте медитации послушать. мне помогали, когда я перешла на здоровую пищу, все раздражало, если ограничивала себя в еде - впадала в злобу или анабиоз :)
слушала периодически, расслаблялась. психологический настрой в снижении веса очень много значит. вы злитесь сейчас, а это не полезно. попробуйте с психологичским состоянием поработать, если есть возможность - с психологом поработайте, если нет - скачайте медитацию борменталя. мне помогло.
http://daolubvi.ws/index.php?newsid=3600
Helenmira © (03.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Helenmira © (03.04.2010 14:04) Прямая ссылка
можно все совмещать - и психолога, и медитации (эти или другие какие-нить). почитайте книги про самогипноз - это вообще отлично освоить. рекомендую Алман и Ламбру авторы. Так и называется книга - Руководство по самогипнозу. Она в электронном виде есть в инете.
Helenmira © (03.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Helenmira © (03.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и все же скорее всего ниже нельзя - организм не позволяет
мне вот ножки б похудить
но я убедилась что не получится - ибо та нога, что активно тренировалась и была под нагрузкой не то что не похудела а стала еще более объемной от крепких мышц, а вторая похудела прям как мне хочется ... да только в результате 3 мес. пассивного существования - нету мышц совсем
но нельзя не ходить-то )))
так что придется смириться с тем что есть
ну или операцию делать - но нафиг нужно
Dezi © (03.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Dezi © (03.04.2010 15:04) Прямая ссылка
начни больше есть, реально...просто организм начинает тебя бояться...и можно еще поменять режим тренек...например поменять местами (утро-вечер) или поменять нагрузку (вместо зала - утром пробежка в парке) ...и еще 25 мин силы...как ты укладываешься...этож токлько разогреться...у меня меньше часа никогда не получалось...в свое время (до детей) была такая же фигня с красной чертой...тренер посоветовала треньки поделать месяц круговый...тяжело...но эффект...или наоборот отдохнуть 2 недельки...так что по-пробуй что-то поменять, только не урезай рацион питания...
ЛЁКА © (04.04.2010 01:04) Прямая ссылка
ЛЁКА © (04.04.2010 01:04) Прямая ссылка
Попробуйте сначала много ходить пешком. Где-то два часа в день(час утром и час вечером) - можете собаку для этого завести, например. Ходите обычным прогулочным шагом, но не присаживайтесь и не делайте остановок. Это первый этап - вы сбросите какое-то количество лишнего. Вторым этапом начните бегать если не каждый день, то хотя бы 3 раза в неделю, чередуя с ходьбой. При беге следите за тем, чтобы дыхание было ровным и глубоким, а не задыхающимся - для этого нужно будет приложить усилия и сосредоточиться. Вот увидите вы похудеете ещё больше. А вот когда всё лишнее уйдёт - можно будет задуматься о силе мышц и их виртуозности и рельефе. Подберите для себя комплекс упражнений для разных групп мышц или просто займитесь танцами, или балетом, или тайдзи-цуань, например. Просто если вы сразу набрасываетесь на тело прокачиванием мышц - ваш вес растёт, так как растут мышцы. А чтобы ушёл жир нужна не прокачка, а встряска. И ещё не забывайте в баньке париться раз в неделю, но не берите перекусов и пива с собой.
Lalya © (13.04.2010 17:04) Прямая ссылка
Lalya © (13.04.2010 17:04) Прямая ссылка
