| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > про колени |
про колени
Занимаюсь в клубе 2 недели, почти каждый день бассейн - просто плаваю, вчера была на аквааэробике, плюс разнообразные нагрузки, в основном групповые занятия (йога, танцы, пилатес), один раз на тренажерах была.
Сегодня заметила, что как-то странно чувствуют себя колени. Я их начала замечать, вроде не болят, а когда иду как бы ноют. На дорожке заметила сегодня, когда ходила. Причем как я понимаю, я их не перегружаю - слежу, чтобы нагрузки на них сильно не было.
Могут ли колени ныть с непривычки, от того, что ноги работают (раньше в основном сидячий образ жизни)? Или мне стоит снизить темп нагрузки на ноги?
Helenmira © (25.03.2010 22:03)
Прямая ссылка
Helenmira © (25.03.2010 22:03)
Было бы неплохо воспользоваться эластичным бинтом минимум пару недель (не в бассейне конечно), можно мази, укрепляющие суставы (например, "колаген-ультра" или его вариации).
А вообще, считаю, что суставы свои надо беречь. Если есть боль именно в СУСТАВЕ, надо снижать нагрузку. Хотя, есть вариант, что Вы просто неверно делаете упражнения.
Пряная Мята © (26.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Пряная Мята © (26.03.2010 14:03) Прямая ссылка
заменить дорожку на эллипс
Ксанка © (28.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Ксанка © (28.03.2010 15:03) Прямая ссылка
