| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > питание |
питание
не могу разобраться с питанием!!! просто меряла свои брючки, которые раньше ушивать хотела, а теперь они в обтяжку.... утром у меня плотный завтрак: это натур.мюсли на кефире, или кашка, которую я мужикам варила на ужин, а остатки мне на завтрак; чай со сливками и ложечкой сахара и печенюшка. обед как получится и во сколько получится. стараюсь на обед кушать угли+белок, но чтобы угли преобладали. к ужину я чувствую, что мне хватит чая с печенькой или кефирчика. но я, чтобы набрать белка, сажусь ужинать...... вот ужинаю только из-за белка. может поэтому у меня и не идет процесс худательный??? может как организм просит ничего не кушать, может и не ужинать? моя еда без ужина будет считаться полноценной???
тренер говорит, что ноги замечательные, какие-то мышцы уже начинают проглядывать.... живот уже супер как нравится, плечевой пояс тоже.... но ноги!!!! может я их раскачала таки????
modest © (15.03.2010 00:03)
Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 00:03)
"кушать" не говорят, когда себя упоминают. "Кушает" всегда третье лицо. Про себя говорят "ем". Так, просто, замечание по русскому языку. Печенье не даст похудеть. Вы его штуки 3 съедаете, как минимум. Это 300-600 ккалорий, в зависимости от веса и типа этих печенюшек. Просто перестанете чай с ними пить, и вес тронется.
Лапландия © (15.03.2010 01:03) Прямая ссылка
Лапландия © (15.03.2010 01:03) Прямая ссылка
о себе не говорят "кушают" , в подобострастном-вежливом отношении.В первом лице допустимо в речи женщин и детей по речевому этикету...
просто, замечание по русскому © (15.03.2010 09:03) Прямая ссылка
просто, замечание по русскому © (15.03.2010 09:03) Прямая ссылка
у меня малыш 3-летний, поэтому проскальзывает и мы и всякие печенюшки, нямки.....
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
а может, нафиг эти ваши “печенюшки”? и нормально поесть таки?
marlen © (15.03.2010 02:03) Прямая ссылка
marlen © (15.03.2010 02:03) Прямая ссылка
вообще имхо рацион ужасный, сорри, не о какой полноценности даже рядом не стояло))) и странно что тебя удивляет что ты поправилась. какой чай со сливками и сахараом? а потом еще и с печенюшкой??? мюсли тож в сад))) конкретнее про кашу - что это за каша, как и на чем приготовлена?
finnочка © (15.03.2010 10:03) Прямая ссылка
finnочка © (15.03.2010 10:03) Прямая ссылка
чай со сливками пришел из периода Б. прилип и все..... мюсли нормальные: овсянка-орехи (которые в натсе, не арахис которые...)-семки сырые-изюм. сахара и пр там нет. каши обычные: гречневая, рис, кукурузная.... но всегда молочные+вода.
рацион ужасный??? а мне всегда казалось, что я нормально ем.....
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
вообщем прошерстить форум диеты надо)))
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
а овощи где? белок то лучше с овощами смешивать, причем как на обед так и на ужин
Kosh © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Kosh © (15.03.2010 16:03) Прямая ссылка
есть овощи))) чаще овощи получаются на ужин. салатик или замороженные. я стараюсь днем тоже нормально питаться..... но получается редко((( пока ребенок в садике, столько всего надо сделать)))
modest © (15.03.2010 17:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 17:03) Прямая ссылка
стараюсь, чтобы белок в основном преобладал на ужин, потому что тренировки силовые, боюсь)))
modest © (15.03.2010 23:03) Прямая ссылка
modest © (15.03.2010 23:03) Прямая ссылка
с таким питанием необходимо просто поддерживать организм витаминками, Вы их пьете?
Могу посоветовать витрум бьюти, всеж они женские витамины, думаю для Вас идеальный вариант : убрать печенюшки и вообще такое кол-во углеводов + витамины + побольше гуляйте на свежем воздухе и вес начнт таять. Удачи!
brainstorm77 © (20.03.2010 15:03) Прямая ссылка
brainstorm77 © (20.03.2010 15:03) Прямая ссылка
