Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2010 года >  для попы

для попы

деички! а какие надо делать упражнения для попы, чтоб подтянуть её? но чтоб задняя поверхность бедра не так накачивалась. а то бедро сзади есть, а попы неть (
маруся © (05.03.2010 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Если попы совсем нет, то поможет упражнение под названием "поход к пластическому хирургу".
Бармалейка © (05.03.2010 15:03)
Прямая ссылка

нет она есть, но подвисла немного. подтянуть бы.
маруся © (05.03.2010 15:03)
Прямая ссылка

Не знаю упражнений, при которых бы попа работала бы изолированно. У меня стремление "подтянуть" закончилось раскаченными бедрами (реально, джинсы в попе 26, а в бедрах - 28!). Я, в итоге, перешла с велика на эллипс на кардио, и проблема ушла.
Бармалейка © (05.03.2010 16:03)
Прямая ссылка

я не понимаю как вам это удается - так раскачать ноги. я приседаю с весом кот. большинству и не снился, и пардон, нулевой размер что на попе, что по бедрам:)
Matrix © (05.03.2010 19:03)
Прямая ссылка

Особенности организма, наверное. У меня изначально ножки как столбы у дорожки, но не до такой степени. И потом, вес который "и не снился" это какой? Я в дурацком упорстве и за 60 тягала.
Бармалейка © (09.03.2010 09:03)
Прямая ссылка

есть же спец. тренажеры для попы (ногой толкаешь к верху). Ну и приседания со штангой на станке заднюю не задействуют
рз © (05.03.2010 21:03)
Прямая ссылка

у нас в стаером клубе был такой аппарат. лежишь на пузе, нога согнута в колене, и ступня в горизонтальном положении упирается в платформу с весом. упраженные само - распрямляя ногу, толкать эту платформу вверх. остальное все неподвижно
Sova © (05.03.2010 22:03)
Прямая ссылка

вот это хорошая штука
kiss © (05.03.2010 23:03)
Прямая ссылка

да, у меня в старом клубе тож такой агрегат был, а в новом другой - мне не нра совсем. встаешь прямо , под коленом такой как рычаг и толкаешь его ногой назад - как же мне этот тренажер не нра!!! он просто ужастен, мне реально БОЛЬНО под коленом!!! мы с тренером уже отрегулировали все что можно - мне больно и все((((
finnочка © (06.03.2010 11:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору