Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > для попы |
для попы
деички! а какие надо делать упражнения для попы, чтоб подтянуть её? но чтоб задняя поверхность бедра не так накачивалась. а то бедро сзади есть, а попы неть (
маруся © (05.03.2010 15:03)
Прямая ссылка
маруся © (05.03.2010 15:03)
Если попы совсем нет, то поможет упражнение под названием "поход к пластическому хирургу".
Бармалейка © (05.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Бармалейка © (05.03.2010 15:03) Прямая ссылка
нет она есть, но подвисла немного. подтянуть бы.
маруся © (05.03.2010 15:03) Прямая ссылка
маруся © (05.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Не знаю упражнений, при которых бы попа работала бы изолированно. У меня стремление "подтянуть" закончилось раскаченными бедрами (реально, джинсы в попе 26, а в бедрах - 28!). Я, в итоге, перешла с велика на эллипс на кардио, и проблема ушла.
Бармалейка © (05.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Бармалейка © (05.03.2010 16:03) Прямая ссылка
я не понимаю как вам это удается - так раскачать ноги.
я приседаю с весом кот. большинству и не снился, и пардон, нулевой размер что на попе, что по бедрам:)
Matrix © (05.03.2010 19:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2010 19:03) Прямая ссылка
Особенности организма, наверное. У меня изначально ножки как столбы у дорожки, но не до такой степени. И потом, вес который "и не снился" это какой? Я в дурацком упорстве и за 60 тягала.
Бармалейка © (09.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Бармалейка © (09.03.2010 09:03) Прямая ссылка
есть же спец. тренажеры для попы (ногой толкаешь к верху).
Ну и приседания со штангой на станке заднюю не задействуют
рз © (05.03.2010 21:03) Прямая ссылка
рз © (05.03.2010 21:03) Прямая ссылка
у нас в стаером клубе был такой аппарат. лежишь на пузе, нога согнута в колене, и ступня в горизонтальном положении упирается в платформу с весом. упраженные само - распрямляя ногу, толкать эту платформу вверх. остальное все неподвижно
Sova © (05.03.2010 22:03) Прямая ссылка
Sova © (05.03.2010 22:03) Прямая ссылка
вот это хорошая штука
kiss © (05.03.2010 23:03) Прямая ссылка
kiss © (05.03.2010 23:03) Прямая ссылка
да, у меня в старом клубе тож такой агрегат был, а в новом другой - мне не нра совсем. встаешь прямо , под коленом такой как рычаг и толкаешь его ногой назад - как же мне этот тренажер не нра!!! он просто ужастен, мне реально БОЛЬНО под коленом!!! мы с тренером уже отрегулировали все что можно - мне больно и все((((
finnочка © (06.03.2010 11:03) Прямая ссылка
finnочка © (06.03.2010 11:03) Прямая ссылка