Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > Давайте мне поможем определиться с |
Давайте мне поможем определиться с
планами на весну...
1) В моем новом клубе появился массажист. Стоит себе взять курс массажа и что это мне даст?
2) Я хочу убрать аэробику (надоело), хочу поменять на бег на уличке. Планирую всего 5 занятий в неделю. Мне удобно: ПН, СР, ПТ - тренажерка, СБ, ВС - бег. Так норм? или лучше чередовать через день?
Чертенок 13 © (02.03.2010 13:03)
Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 13:03)
смотря какой массаж
и на что он тебе)
заятия планировать надо так, как тебе больше удобно и нравица
это ИМХО
Хреновинка © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
я не узнавала про массаж еще.
А какой надо?
Такой обычный руками он для чего? или их тоже 100 видов?
Чертенок 13 © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
есть общеукрепляющий - на все тело, есть для спины, на ноги... есть антициллюлитный (вот на него мне надо - эх)
Fima © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
не, я не хо антицеллюлитный
я хо какой-нить не знаю какой) вот
Чертенок 13 © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну смысл какой? просто у нас в клубе есть массаж спецом после трень..
Fima © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
+ есть спортивный
и ваще их еще много всяких)
Хреновинка © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хре, вопрос про ноги, ты каждый день с ними работаешь или у тебя не каждый день треня?
Bastet © (02.03.2010 20:03) Прямая ссылка
Bastet © (02.03.2010 20:03) Прямая ссылка
каждый
ну кроме воскр
аха каждый день обязательно присяды делаю в смите без веса или с минимальным (по состоянию)
и тут как то Матрикс давала ссылку на ютьюб на упражнение на задн поверхность бедра и подапожье)
его вот тоже
ну это когда кардио или сила
в сб у меня памп треня и треня на пресс и стрейч
есесно в этот день не делаю, тк на папме было уже
блин зато такие булки стали) я даж не ожидала сама от себя такого
Хреновинка © (02.03.2010 21:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.03.2010 21:03) Прямая ссылка
Хре,а для ног лучше на кардио налечь или на силовые,чтобы подтянуть,не худеть?
вайо © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
вайо © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Хре! что за упражнение? у меня не открывается))
Футя © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
закладка у меня в избраном
наз-ца Ягодицы
Хреновинка © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
вот она у меня и не открывается!)
Футя © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 09:03) Прямая ссылка
у меня все работает
словами не обяснишь так
Хреновинка © (03.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 10:03) Прямая ссылка
)
Футя © (03.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 10:03) Прямая ссылка
у меня открывается. футь, попробуй ещё раз:)
ой, я тоже делаю. это что-то:)
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
да у меня вобщем запрет на ютюб)
ну опишите кто нить что ли или скопируйте че тама)
Футя © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
там мувик)
из дома зырь
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
у меня нету дома)))
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
ну как бы как приседание, только наоборот.
, может знаешь, или найдешь описание.
опускаешься в низкую позицию и поднимаешь попу, почти не поднимая при этом головы.
marlen © (03.03.2010 15:03)
Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 15:03)
спрошу седня у тренера)
оно именно на низ попы да?
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у меня на все сзади выщодит:)
но ты сначала все же попробуй где-то видео посмотреть. там есть тонкие моменты.
marlen © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
и на переднюю поверхность бедра тоже:)
marlen © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у меня низ самое проблемное, галифе и колени)
вобщем у нас это называется лягушачий присед, седня спрошу имеет ли мне смысл его делать)
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Футя © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
ясно, пасибо!
Bastet © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Bastet © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
1. я думаю стоит, я от массажа худею и целлюлит частично уходит, я делаю баночный массаж
2. если цель похудеть я б 3 раза взяла кардио и 2 сила
Selin © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Selin © (02.03.2010 14:03) Прямая ссылка
1. Баночный я боюсь,я делала раньше. Но начиталась что для сосудов плохо, вены потом и пр бяка. А про ручной массаж вообще не в курсе какой бывает, поэтому спрашиваю.
2. В принципе мне сильно худеть не надо. Меня больше интересует порядок упражнений-у меня первая половина недели сила, вторая - кардио.. Лучше будет если вперемешку будут занятия?
Чертенок 13 © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
2. я занимаюсь как мне нравится:) на снипу и руки вообще не делаю, тк они у меня худые а накаченые мне не надо, делаю кардио счас много тк похудеть надо + силу на попу и ноги, когда есть групповые в зале на это тогда и хожу
Selin © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Selin © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у меня тож руки худые
хочу рельефные (в меру)
Чертенок 13 © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
хочу худые руки))))
Fima © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Fima © (02.03.2010 15:03) Прямая ссылка