Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2010 года >  боковые

боковые

слушьте, у меня давно возник ворпос, я никак не сподоблюсь: боковые мышся (талия, пресс) - есть очень много вари-антов скручиваний, сит-апов всяких и не только и так далее и тому подобное..., очень много таких упр, где их чувствовать начинаешь собсно вопрос - начинаешь чувствовать, значит они задействованы? я если начинаю что-то делать и при первом же повторении их начинаю чувствововать, забрасываю такое упр, так как не хочу их трогать если не хочу трогать, то пральна делаю?
Bastet © (25.02.2010 13:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


не трогай вообще делай пресс и спину+ кардио и будет тебе щастье я не знала что у меня есть талия, пока их трогала
юкси © (25.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

дык поэтому и спрашиваю, потому что не хочу их трогать:)
Bastet © (25.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

можно трогать но прально и оч умерено) не более 1 раза в неделю
Хреновинка © (25.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

у эмня сейчас комплекс на апож ноги и живот, вот на живот там слишком много, где я их чувствую, поэтому делаю обычные сит-апы в этот момент
Bastet © (25.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

офф хре, ты давала рецепт фасоль красная с грибами? не напомнишь, я не знаю, где я его сохранила
Bastet © (25.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

не нея давала точно! тк бобы сами не употребляю ток стручки)
Хреновинка © (25.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

наверное ты о стрючках писала, а я поняла как о бобовом))
Bastet © (25.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

)))) да а там все просто опята фасоль все потушить бальзамика чуток специи можно еще перца цветного, томатов и баклажанов это если я давала)))) на саомм деле это рецепт изобритаемый он лайн) те как ахочет голова в тот т момент
Хреновинка © (25.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

сегодня спросила тренера, про бока. сказал, что если качать косые мышцы пресса, талия не пропадет. но если качать бока, то да, талия пропадает. качать бока: наклоны в стороны с гантельками итп. поэтому мы такое не делаем, мы только на дорожке жир сгоняем с боков, а мышцу туда не наращиваем.
modest © (26.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

когда мне было 14-15 я активно качала боковые, ага, и талия была но уже возраст не тот, вес не тот, начитавшись тут, я все таки испугалась
Bastet © (26.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

возраст..... мы вон нижний пресс качаем, а у меня стопу колоть начинает....))
modest © (26.02.2010 21:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору