Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > Нужен совет |
Нужен совет
пошла не давно на фитнес (бег на дорожке 30 минут) потом силовые упражнения, иногда час йоги или пилатес, или сауна или еще велик 20 минут....и у меня ничего не болит, хожу 4 раза в неделю...может я что то неправильно делаю, хочу пересмотреть свое питание (но пока не могу отказаться от вина, мартини и т.д Алкоголя)хочу просто навсегда его пересмотреть не как диета, а как питание...но сил нет пока
что посоветуете?
Рада © (22.01.2010 15:01)
Прямая ссылка
Рада © (22.01.2010 15:01)
если сил нет, то что тут посоветуешь? Силу воли для начала тренировать надо. Потихоньку потихоньку втянешься, потом на колбасу и майонез сама смотреть не захочешь. А красное сухое!! вино очень даже полезно
Caty © (22.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Caty © (22.01.2010 15:01) Прямая ссылка
да, скорее всего интенсивности тренировок у вас маловато.
с диетой, думаю, у вас тоже напряжно.
пока сами не начнете контролировать своё “хочу” и “надо” у вас ниче не получится, так как за вас это никто не сделает.
хорошая фигура - это борьба с собой в первую очередь
Matrix © (22.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Matrix © (22.01.2010 17:01) Прямая ссылка
интенсивность это бегать 40-60 минут?
Рада © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Рада © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
по мне бег эффективен на природе, а не в зале.. имхо избрать другие кардио
Fima © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Fima © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
если вы можете заниматься по 2 часа, ты тратите в зале время зря.
оптимальное время тренировки - 45 минут -час.
но за этот час вас должны оттуда выносить:)
Matrix © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка
+1
Хреновинка © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка