Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2009 года >  Задумалась

Задумалась

Девочки, ситуейшн следующий: на носу диплом и посещать клуб в нужном и полном объёме реально не хватает времени. Особенно на силовые. Основная проблема - бока/живот. Вот я и задумалась, ходить каждый день по 45 мин.на дорожку вполне могу, тратить 1,5 часа на нормальнуюю силовую тренировку - нет. Как думаете, если на пару неделю "освобожу" себя от силовых тренировок, полностью заменив их кардио - будет ли эффек в плане избавления от боков/живота. Знаю, что джир только кардио и сгоняется, но немного настораживает момент перерыва в силовых.
Caty © (06.12.2009 16:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я на “нормальную” силовую тренировку трачу 40-50 минут. что вы там 1,5 часа делаете????? эффект будет если ещё будете сидеть на диете:) если нет времени я наоборот, делают силовые обычно, не кардио
Matrix © (06.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

у меня 13 упражнений, тоже около 2 часов уходит с разминкой, заминкой и растяжкой :(
Nova © (06.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

+ 100 ещё и кардио бы неплозо после силовой.
Caty © (06.12.2009 21:12)
Прямая ссылка

у меня кардио так и так 4-5 раз в неделю отдельно
Nova © (06.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

вот я и говорю, что лучше для снижения веса: кардио или силовые. Кардио ведь? поэтому если недельку-другую не буду делать силовые ничего ведь страшного не произойдёт?
Caty © (07.12.2009 15:12)
Прямая ссылка

кардио и нормальное питание про силовые пускай те скажут, кто в этом лучше разбирается :)
Nova © (07.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

я на силу хожу 4 раза в неделю если занятие на ноги, оно у меня более высокой интенсивности в силу особеностей строения тулова), то занимаает по времени около 1,10-1,30 если это спина, плечи или грудь, то 2-2,5 но есесно каждое занятие пресс и присяды вот и получаеца столько времени
Хреновинка © (07.12.2009 12:12)
Прямая ссылка

я, короче, за 40 минут вчера успела 5 упражнений на ноги (сквоты на смите), жим ног, разгибания, сгибания, икроножные и на пресс 2 плюс растяжка. больше я ниче была делать до конца дня на самом деле не в состоянии, даже ногти накрасить. как вы можете делать по 13 упражнений????:)))))
Matrix © (07.12.2009 17:12)
Прямая ссылка

объявляю тебе благодарность за ссылку на тетеньку с шикарным прессом ))) потосковала я над её упражнениями и внешним видом, сегодня потащусь в зал! Заодно рецепты интересные у неё, кто о чем - я о еде )))))
Fialka © (07.12.2009 17:12)
Прямая ссылка

тетенька, да, жжот! надо нам тоже в её соревнование включиться только тут, на клео, чтоб интересней было. народ хвалил её шшлыки с бурбонным маринадом и салат из курицы с ванильным ёхуртом - я ещё не пробовала ни то, но другое
Matrix © (07.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

я на пирог для завтрака положила глаз (само собой). не нашла пока цельнозернового кускуса, а с обычным как-то и неинтересно (((
Fialka © (07.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

ой, я пирог не видела, это новый рецепт? я слышала что кус кус можно заменять пшеном
Matrix © (07.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

вроде из новых, ага. Сейчас посмотрела в интернет-магазине одном нашем - есть цельнозерновой, буду пробовать. Я его вообще никогда не готовила и не ела )))
Fialka © (07.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

я его в ресторане когда-то ела, дома не готовлю. зюзанка, кстати, часто кус кус готовит. я подозреваю у неё боифренд какой-то . (который никогда не показывается, кстати, только сайт ей поддерживает)
Matrix © (07.12.2009 18:12)
Прямая ссылка

Так и делаю :) Это поверь, намного легче, чем 15 часов подряд соревнования . Всё познается в сравнении вообщем :). у меня после силовой только в раздевалке трудности с натягиванием одежды, а усталость через часик проходит, только мышся болят. Это при условии, что я ночю высыпаюсь, нормально ем и не перерабатываю.
Nova © (07.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

не, твои 15 часов соревнований это совсем-совсем не для меня:))) я на собачках прошлой зимой покаталась - спала часов 12 после этого:))) а тут горный велик, уж спасибо:)))) я за час спининга теряю последний рассудок. вчера у меня были проблемы спуститься по лестнице собственно, в раздевалку:)
Matrix © (07.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

что за собачки? :) для меня самое сложное снять спортивный лифчик после силовой, он через голову снимается :)
Nova © (07.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

:))))) про лифчик, да:) знакомо:) ещё и с мокрого тельца, капец. собачки ездовые, лайки. вот так, примерно, это все выглядит
Matrix © (07.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

ой какие милые! кстати, спасибо, за , у меня сегодня от него мышся побаливают :) хорошее упражнение
Nova © (07.12.2009 20:12)
Прямая ссылка

на собачках совершенно другуё телодвижения какие-то совершаются, совсем не так как на лыжах, птом вообще повернуться не можешь:) на санках там стоиш жади у управляешь собачками. фрог сквот это да, как финальное упражнение незабываемо. надо будет про него в четверг не забыть мне:)
Matrix © (07.12.2009 20:12)
Прямая ссылка

а я наверно неправильно делала, ничего не чувствую. Ну или слишком мало ))))))
Fialka © (08.12.2009 09:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору