Форум >  Архив "Фитнес" >  Декабрь 2009 года >  Посоветуйте с качалкой

Посоветуйте с качалкой

Маткикс если ты сдесь есть оч интересует твое мнение. Я пошла в качалку, хочу просто подтяннутый вид и чтоб тонкая и звонкая была, женственность мне оч нравится. Если я буду ногами 150 паундов поднимать масса нарастет да? или это мало? у тренера сегодня спросила она какаято глупая попалась, говорит смотреть надо что типа никто тебе не скажет, метод проб и ошибок, а я нехочу время зря тратить итак деньги дерут. Может мне просто продолжать делать пилатес и всё? сделала себе проблему называется. а сколько руками поднимать чтоб тож не нарасло сильно. если ещё кто знает как мне помоч, пишите буду рада.
mamaolchik © (29.12.2009 09:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Матрикс, сотни раз каюсь за такую ошибку
mamaolchik © (29.12.2009 09:12)
Прямая ссылка

наростет что-то или нет будет зависеть от того как ты ешь:) 150 фунтов на жим мне немного, я делаю больше. если опять же, не есть белка, ниче не наростет - просто неоткуда будет взяться:) если будешь делать 12-20 раз подходы, то массы особои не дождесся:)
Matrix © (30.12.2009 19:12)
Прямая ссылка

о спасибо тебе большее, я делаю по 35-40 раз. У меня проблема с икрами, широкие от природы, нехочу чтоб ещё больше стали. Хотя та тренерша сказала что если я буду продолжать делать много кардио они могут хорошо усохнуть, вот надеюсь=) С Новым годом тебя!!!
mamaolchik © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

ой, не за что:))) делай без веса на икраножные по много повторений чтоб просто в тонусе были. тебя тоже с НГ!:)
Matrix © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

как без веса? просто жать на эту штуку без гирь? это вдобавок делать надо или вместо?
mamaolchik © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

да, можешь жать без блинов или с 1 блином в 45 на сторону (очень маленький импакт):) на икроножные вообще масса упражнений, например вот так:
Matrix © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

это как я поняла на какомто другом станке да? извини я ещё мало разбираюсь, просто ты пишешь на сторону а там такая штуковина приделаланная которая только вверх и вниз поднимается и опускается. а это упражнение мне коленку мою не угробит? у меня проблема с коленкой
mamaolchik © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

я имею ввиду вот такую хрень: у неё много вариаций, есть вообще такие как смиты, только сидячие. с коленкой осторожно, с тренером лучше с коленкой разбираться
Matrix © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

ну да , а как на такой на сторону делать? и что мне теперь вообще не поднимать вес да? у меня апож подтянулся как я стала так делать да надо другого тренера поискать , эта мне доверия не внушает чет
mamaolchik © (30.12.2009 22:12)
Прямая ссылка

насчёт веса - лучше с тренером выяснять если у тебя действительно проблемные колени. я делаю с большим весом практически все упражнения, но у меня нет проблем с суставами
mtrx © (31.12.2009 05:12)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору