| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > Костлявая |
Костлявая
Короче такое дело. Ростом я 165, сейчас вес 48. Похудела с 73 кг ... всё сейчас хорошо, одно плохо - костлявая стала. Хоть и спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю. Ноги хорошо выглядят, а вот сверху ... грудь костлявая :( и толстеть не хочется, чтоб придумать-то?:) Кость у меня широкая ...и вот видимо из-за этого такая фигня. Эх ...
Abrikos © (09.11.2009 09:11)
Прямая ссылка
уих молодец какая!
Bastet © (10.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Abrikos © (09.11.2009 09:11)
не толстеть, а оформлять:)
так спорт вам и поможет. и как всегда лучше всего хорошее сочетание кардио и силовых, и для здоровья и для красоты. а как -- тут много написано:) матрикс почитайте (личный совет:)
marlen © (09.11.2009 13:11) Прямая ссылка
marlen © (09.11.2009 13:11) Прямая ссылка
имхо силовые самое ТО будут. А расскажи как похудела? у меня тоже рост 165, а вес 75 - всё борюсь, а толку пока 0 (не сильно и борюсь, правда, т.к. всё пропорционально, но всё же)
Caty © (09.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Caty © (09.11.2009 14:11) Прямая ссылка
год слежу за питанием. не ем после 18,00, независимо восколько ложусь спать ...а иду спать и в 01,00 и позже. На диетах ни на каких не сижу, так как легко сорваться. Разрешаю есть всё, что захочу, но очень в маленьком кол-ве. Если хочу шоколадку, то пару долек и это вместо полноценного завтрака или обеда, если пельмени, то 5 штучек. Короче вот так в течении года ... плюс спорт 3-4 в неделю.
Abrikos © (09.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Abrikos © (09.11.2009 15:11) Прямая ссылка
ВМЕСТО полноценного завтрака и обеда не нужно есть дольку шоколада, организм должен получать нормальную пищу ((( если сильно хочется - съешьте эту дольку после завтрака к примеру.
Fialka © (09.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Fialka © (09.11.2009 15:11) Прямая ссылка
уих молодец какая!
Bastet © (10.11.2009 00:11) Прямая ссылка
имхо это строение такое, у меня ребра ничем не убрать и мне уже даже оч нра, что они светятся, не светились бы, выглядела бы толстой
Bastet © (10.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Bastet © (10.11.2009 00:11) Прямая ссылка
