| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > брать персональные трени или не бра |
брать персональные трени или не бра
ть?)
щас получается так что хожу два раза в неделю на кардио голодное с утра
и два раза в неделю на групповые силовые (типо пампа и боди скальпа)
как я поняла групповые силовые - это тож кардио по логике , я так же не ем после 2 часа
тут мч стал мне говорить, что хватит дурью маяться, оставь себе две утренних кардио и начинай заниматься на тренажерах и свободных весах
а мне чтото так боязно, что начав качать попу я раскачаю себе бедро спереди (эт моя больная точка) и буду без попы но с ногами((((
что делать идти?
юкси © (30.11.2009 15:11)
Прямая ссылка
Брать тренера и поделиться своими опасениями на счёт бедра.
_ © (01.12.2009 06:12) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2009 15:11)
а самые красивые фигуры в клубе- у теть которые на тренажеры ходют)
аж завидно)
юкси © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
не мой вариант! упор на кардио, а силовые как раз с боди барами, гантелями, резинами...
и не мой вариант не есть 2 часа, никогда не могла это выдержать и я так понимаю рельефа на голоде мало можно наработать
Fima © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Fima © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
посмотри на личке- там помоему есть рельеф на голоде(
юкси © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
юкси © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
там фото в одежде, но мне кацца фигура худая вроде как
Fima © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Fima © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
брать однозначно тренера. не скажу за всех, но раскачать что-то без специально направленного на это питания и не в 16 лет, довольно сложно.
finnочка © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
finnочка © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
как нам говорят - у мужиков за счет тестостерона растут мышцы, у женщин такого процесса не наблюдается без тех же гормонов
Fima © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Fima © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Ир, я хожу по три раза в тренажерку уже год. нигде ничего не раскачала. надо только хорошего инструктора взять
Крылья в горошек © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (30.11.2009 16:11) Прямая ссылка
однозначно брать.
я б только к тренеру и ходила, но у нас это очень дорого, я разорюсь:)
Matrix © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
а сколько ходите к тренеру?? я вот уже второй месяц хожу, он только прибавляет новые упражнения, какой-то определенной тактики в занятиях я не вижу. все понимаю, что постоянно одну и ту же группу мышц не надо нагружать, что мышцам нужно разнообразие, чтобы не привыкали.... ну блин.... год ходить к нему на тренировки мне финансово тоже как бы.... мне теперь на маникюр и шопинг муж не выделяет!!!!!
modest © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
modest © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
с тренером я очень мало занималась, может раза 3-4 всего. вообще занимаюсь уже лет 7 - начинала с групповух, а так мои тренер интернет и журналы:)
у нас тренер правда стоит тысячи и тысячи долларов.
Matrix © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (30.11.2009 17:11) Прямая ссылка
брать, конечно. Технику правильную покажет.
Я лично не брала, но у нас в каждой тренажерке постоянно тренера сидят, им в радость помочь. Может у тебя тоже есть? Тогда отдельно платить не надо :))
Nova © (30.11.2009 21:11) Прямая ссылка
Nova © (30.11.2009 21:11) Прямая ссылка
Брать тренера и поделиться своими опасениями на счёт бедра.
_ © (01.12.2009 06:12) Прямая ссылка
бедро и моя тож больная тема
но если
не делать прсяды с весами
а тупо с собственным весом или на крайний случай просто с грифом
и много повторов (20-25)
не раскачаешь
а так лучше взять тренера канех
но не упертого качконавта коих почему то большенство, а именно хорошего, с индивидуальным подходом к клиенту
а это либо по рекоммендации
либо везение
Хреновинка © (01.12.2009 10:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.12.2009 10:12) Прямая ссылка
у меня раскачалось (ну, приобрело форму :)), за 2 года , до этого никакие приседания не давали эфект. Но мне так даже больше нравится, так как фигура так и так не модельная, так что лучше мыщу чем жир.... ну и не только мне нравится :))
Nova © (01.12.2009 20:12)
Прямая ссылка
Nova © (01.12.2009 20:12)
вы худая, быть худой и мускулистой не очень красиво, поэтому ваш мч говорит вам - уменьши кардио, подкачай мышцы для округлости
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.12.2009 11:12) Прямая ссылка
