| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > протеин |
протеин
запуталась я.. как его пить чтобы подхудеть? после тренировки? или вместо какого нибудь приема пищи? А в день когда нет тренировки можно протеин пить?
shelly © (08.10.2009 15:10)
Прямая ссылка
shelly © (08.10.2009 15:10)
можно после трени вместо ужина, можно до и после трени. можно с утра после вечерней трени.
мыш-цы восстанавливаются просле тренировки до 48 часов, так что даже в дни без тренировки нужен белок в каком-либо виде.
но один белок это мало для похудения, надо в остальное время тоже питаться более-менее чисто
Juanita Banana © (08.10.2009 16:10) Прямая ссылка
Juanita Banana © (08.10.2009 16:10) Прямая ссылка
