Форум > Архив "Фитнес" > Август 2009 года > поздние тренировки |
поздние тренировки
в 21.30 - это слишком поздно для силовой тренировки?
анора © (16.08.2009 22:08)
Прямая ссылка
анора © (16.08.2009 22:08)
никогда не поздно)
Кеня © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
Кеня © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
и даже если я только начинаю заниматься?
анора © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
анора © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
начинать никогда не поздно)
Кеня © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
Кеня © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
Спасибо!
анора © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
анора © (16.08.2009 22:08) Прямая ссылка
нормально. но заметьте силовая тренировка эффективна когда после приема пищи прошло от двух до максимум четырех часов. А позже если времени прошло - уже сил нет. Оргнизму же надо что-то сжигать. Получается, Вам придется очень хорошо кушать не позднее 6 часов вечера. И получится что Вы выработаете у себя что-то типа условного рефлекса - плотно кушать вечером. Не есть гуд это.
Летучая © (16.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Летучая © (16.08.2009 23:08) Прямая ссылка
а 6 вечера- это поздний ужин?:)))) нико же не просит тонны сала в это время есть.. очнитесь............
Kedicik © (17.08.2009 02:08) Прямая ссылка
Kedicik © (17.08.2009 02:08) Прямая ссылка
в 6 вечера - это самый поздний ужин, который только можно себе позволить. И даже тонна салата не поможет на силовой тренировке. Мясо нужно есть - белок.
Летучая © (17.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Летучая © (17.08.2009 23:08) Прямая ссылка
я подумала , чтобы вы вобещ имеет в виду 6 счасов, а не плотно перед тренировкой:)
Kedicik © (18.08.2009 02:08) Прямая ссылка
Kedicik © (18.08.2009 02:08) Прямая ссылка
но... не совсем согласна на тему состава:)
Kedicik © (18.08.2009 02:08) Прямая ссылка
Kedicik © (18.08.2009 02:08) Прямая ссылка
интересно, а те кто работают как в 6 могут позволить себе поздний ужин и тренировки??
Их © (18.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Их © (18.08.2009 09:08) Прямая ссылка
"Оргнизму же надо что-то сжигать" - если цель автора похудение, то не надо ей "плотно кушать", да еще и за 2 часа
Скалли © (18.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (18.08.2009 13:08) Прямая ссылка
если есть желание заниматься, то надо заниматься, а не думать когда и что съесть....я занимаюсь и в 22-00 вечера, потому что времени ваще нету!!!! в 20-00 салат или супчик поем и ваще как надо. 5 минут позаставляла, а потом как по накатанной как-будто время утро...и сплю я отлично!
Знаток © (18.08.2009 05:08) Прямая ссылка
Знаток © (18.08.2009 05:08) Прямая ссылка
мне - поздно, даже при том, что я сова. аэробика еще куда ни шло, а на силовых больше внимания надо к тому, что и как делаешь
Скалли © (18.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (18.08.2009 13:08) Прямая ссылка