| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2009 года > еда и спорт |
еда и спорт
Всем добраутра!
Вопрос у меня возник в следующем, худела я худела (есессно диета низкокалорийная), вроде все устраивает по объямам-теперь надо спорт зал-подтянуть все. Но я вот думаю на своей низкокалорийной диете я ноги не протяну?
Наверное надо как-то поменять рацион, шобы силы были. А как это сделать? Взять индивидуальные занятия и спросить у инструктора или пойти к дохтуру в клубе? кто что думает?
ZmeuKa © (29.07.2009 11:07)
Прямая ссылка
я мясо, сахар,картошку, бананы, макароны, орехи, сухофрукты и крупы- не ем вообще,
рыбу, овощи, фрукты- ем, после 18,00 не ем
PS тут ем, тут не ем))))))))))
ZmeuKa © (29.07.2009 13:07) Прямая ссылка
ZmeuKa © (29.07.2009 11:07)
конечно нельзя на низкокалорийной по-прежнему сидеть)
У инструктора просто спросите)
Чтобы силы были и вы не поправились надо просто не есть жирного, есть мясо и рыбу в отварном виде, сахар ограничивать. Мне тренер вообще раздельное питание советовал, но для меня это сложно))))
вообще я считаю что если тренируетесь, то надо есть сколько хочется, иначе обмен веществ замедлится
miss Lovely © (29.07.2009 12:07) Прямая ссылка
miss Lovely © (29.07.2009 12:07) Прямая ссылка
я мясо, сахар,картошку, бананы, макароны, орехи, сухофрукты и крупы- не ем вообще,
рыбу, овощи, фрукты- ем, после 18,00 не ем
PS тут ем, тут не ем))))))))))
ZmeuKa © (29.07.2009 13:07) Прямая ссылка
думаю, орехи, сухофрукты и крупы включить в рацион все же надо, там витамины)
Если будете заниматься, то фигуре ничего грозить не будет.
miss Lovely © (29.07.2009 14:07) Прямая ссылка
miss Lovely © (29.07.2009 14:07) Прямая ссылка
