Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > вопросик про последовательность |
вопросик про последовательность
в какой последовательности вы бы ходили в бассейн, сауну, групповые трени (танцы например), беговая дорожка. Как достичь большего эфекта похудения?
Красотка Бонита © (22.05.2009 14:05)
Прямая ссылка
Красотка Бонита © (22.05.2009 14:05)
вначале танцы, потом басс, после сауна
Хреновинка © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
это в один день?
Matrix © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Matrix © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
ну да... по 20 минут на всё кроме групповой трени
Красотка Бонита © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Красотка Бонита © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
беговая дорожка, танцы, сауна, бассейн
negretta © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
negretta © (22.05.2009 14:05) Прямая ссылка
групповая треня
дорожка
сайна
бассейн
Кеня © (22.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Кеня © (22.05.2009 22:05) Прямая ссылка
+1
но 20 минут в сауне - не много ли? и бассейн как освежительно или как?
Sova © (23.05.2009 04:05) Прямая ссылка
Sova © (23.05.2009 04:05) Прямая ссылка
мне кажется по самочувствию в сауне, я долго не выдерживаю. сижу несколько минут, нагреваюсь, потом иду под ледяную кадущку и опять в сауну греться..
бассейна в нащем клубе нет)
Кеня © (23.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (23.05.2009 12:05) Прямая ссылка
и опять +1:)))
Selin © (24.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (24.05.2009 11:05) Прямая ссылка
ну по-нормальному в бассейне надо ДО сауны... иначе в сауне и так нагрузка на сердце.. да и вообще, уже как звершающий релакс:)
Kedicik © (23.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Kedicik © (23.05.2009 18:05) Прямая ссылка
+1:)))
Selin © (24.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (24.05.2009 11:05) Прямая ссылка
групповая тренировка или тренажерка + дорожка (всего должно быть в меру), потом в бассейн и потом только сауна!
Блондинка © (24.05.2009 13:05) Прямая ссылка
Блондинка © (24.05.2009 13:05) Прямая ссылка
больше нравится так:
- день бассейна, проплываю 800-1000 метров + хамам погреться после
- кардио тренировка в трен.зале + иногда по желанию бассейн 200-400 метров
- групповое занятие + бассейн
Не надо все физ.мероприятия за раз, делайте всё в удовольствие, но с завидным постоянством :)) капля камень точит. Если быстро и активно, без меры впряжётесь и будете до изнеможения по тренировкам себя гонять, то запал на спорт быстро улетучится
Tay © (25.05.2009 07:05) Прямая ссылка
Tay © (25.05.2009 07:05) Прямая ссылка