| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > подскажите упражнения |
подскажите упражнения
Девочки,всем привет!
Подскажите пжл какие упражнения лучше делать для боков,пока в домашних условиях,скоро в зал пойду,а то после родов вроде живот ушел,а бока какие-то появились,никогда такого у меня не было,прям смотреть не могу!
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 10:05)
Прямая ссылка
а по сколько раз? я месяц назад крутила по 400-500 раз,потом почему-то бросила
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 13:05) Прямая ссылка
ага,стою себе и считаю))))
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 16:05) Прямая ссылка
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 10:05)
я обруч крутила, лучше всего по мне.
Чайная роза © (13.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Чайная роза © (13.05.2009 12:05) Прямая ссылка
а по сколько раз? я месяц назад крутила по 400-500 раз,потом почему-то бросила
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 13:05) Прямая ссылка
ну вы герой, обруч в разах считаете! Обычно по минутам считают...
:-)) © (13.05.2009 15:05) Прямая ссылка
:-)) © (13.05.2009 15:05) Прямая ссылка
ага,стою себе и считаю))))
ФранцуЖЕНКА © (13.05.2009 16:05) Прямая ссылка
мне тут советовали наклони с гантелями по 200-250 раз на бок, ещё делала зарядку из , плюс похудела ещё немного - в принципе уже нормальные бока - тфу тфу тфу
equinox © (13.05.2009 16:05)
Прямая ссылка
equinox © (13.05.2009 16:05)
а можно я влезу? вы обруч крутили обычный или такой с шишечками?
Большая Вода © (13.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Большая Вода © (13.05.2009 18:05) Прямая ссылка
обычный крутила, только тяжелый. и от него синяки были ого-го)))
Чайная роза © (13.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Чайная роза © (13.05.2009 21:05) Прямая ссылка
обруч-да. а еще диск бывает такой.упражнения на скручивания,наклоны в сторону и повороты корпуса при неподвижной нижней части туловища.можно все с отягощением.
Марфа © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Марфа © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
