Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > Питание после тренировки 2 |
Питание после тренировки 2
Я хожу в тренажерный. Сама худенькая. Подскажите плизз, что надо есть после тренировки, чтобы не худеть, а наоборот мышечную массу увеличивать?
лео © (19.05.2009 11:05)
Прямая ссылка
лео © (19.05.2009 11:05)
увеличить мышечную массу тяжело. белковое питание немного поможет, лишь бы в меру. посмотрите белковые продукты и ешьте).
Лизавета © (19.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Лизавета © (19.05.2009 11:05) Прямая ссылка
А через сколько времени после тренировки?
лео © (19.05.2009 11:05) Прямая ссылка
лео © (19.05.2009 11:05) Прямая ссылка
после тренировки сразу же.
а потом через каждые 2.5-3 часа 5-6 раз в день.
mtrx © (19.05.2009 14:05) Прямая ссылка
mtrx © (19.05.2009 14:05) Прямая ссылка
ха-хаха!!!!!!!!!!1
юкси © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
юксь, а ты тестостерон проверяла уже?
Bastet © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
если он у юкси повышеный, забираю себе половину
Matrix © (19.05.2009 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (19.05.2009 17:05) Прямая ссылка
нормально у меня все вроде
юкси © (19.05.2009 18:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2009 18:05) Прямая ссылка
ты чего хахакаешь?))
Лизавета N © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Лизавета N © (19.05.2009 16:05) Прямая ссылка
А чего? Может человек помечтать? Может! Я ж понимаю, что не будет ОГРОМНОЙ мышечной массы, так, чуток!
лео © (19.05.2009 17:05) Прямая ссылка
лео © (19.05.2009 17:05) Прямая ссылка
картошку с мясом
Выхухоль © (20.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Выхухоль © (20.05.2009 12:05) Прямая ссылка
пить протеин ДО и ПОСЛЕ:)
Selin © (20.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Selin © (20.05.2009 15:05) Прямая ссылка