| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2009 года > Силовая + кардио |
Силовая + кардио
скажите мне, после часа пампа делать 20 минут кардио на дорожке - имеет похудательный смысл?
Fialka © (03.04.2009 12:04)
Прямая ссылка
она такая тростинка, что там более 1-2 см и уходить то нечему
Bastet © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
за последний год активного освоения кулинарной книги в разделе “выпечка”: +2 кг :))))))
На самом деле верх меня очень устраивает, живот и ноги слегка б подтянуть.
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
а нам?
Bastet © (03.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 12:04)
ИМХО имеет, но увеличила бы я до 30, если выдержишь, потому что 20 скорее заминка только
Bastet © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Bastet © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
эх.... вообще хочется сдохнуть с самого начала, но раз имеет - буду делать :)
Fialka © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0
юкси © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
юкси © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
чего ржешь :)))))
У меня на месяц просто пампа вес совсем не сдвинулся, пара см вроде ушла с талии и бедер, если я меряла в том же месте :))) Ну охота же бОльших результатов от страдании.
Fialka © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 13:04) Прямая ссылка
а как ты кушала весь месяц при этом?
нарушала ли направо и налево?
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
нарушала, не совсем направо и налево, но нарушала, да :( Теперь буду нарушать меньше, закручу гайки и посмотрю на результат :)
У меня рабочие дни более-менее одинаковые:
8 - кефир
10 - 2 сухаря с сыром и латте
14 - обед (когда что, стараюсь овощной салат и мясо какое-нибудь)
17 - апельсин
21 примерно :( - ужин. Рыба запечаная плюс салат, или тушеная капуста, или суп, без картошки.
Я редко ем между этим конфету или печенье. А в выходные нарушала, выпечкой в основном. Ну и алкоголь тоже.
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
закрути гайки, ага..
я за неделю не нарушений прилично скидываю, живот резко уплошается:) если жую рыбу, мясо и зеленые овощи в осносном:)
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
она такая тростинка, что там более 1-2 см и уходить то нечему
Bastet © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
за последний год активного освоения кулинарной книги в разделе “выпечка”: +2 кг :))))))
На самом деле верх меня очень устраивает, живот и ноги слегка б подтянуть.
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
я тебе ещё могу сайтик подкинуть чтоб совсем хорошо было, но он на английском:)
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
давай!
И вчера я приседала с блинами по 5, а думала никогда в жизни :))))
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
ну, сами напросились:)))
это тебе заменит кулинарную книгу на полгода, наверно:
с блинами по 5 - молодец! весь сет выдержала?
Matrix © (03.04.2009 15:04)
Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 15:04)
Да, на удивление. Видимо есть куда ещё увеличивать :)
Я думала это диетический сайт, а там одни пироги :))))))
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 15:04) Прямая ссылка
я там картинки одни полсубботы смотрела:)) такие красивые:)) тетка сама все пробует, рецепты из разных книг и доводит то состояния когда они работают идеально. Я делала и эклеры по её рецепту и гранолу - ушло все на ура.
рецепт гранолы, кстати, надо будет на рецептах написать - он весьма диетичен и главное, не магазинный.
увеличивать - это на удивление почти всегда есть куда, да:)
Matrix © (03.04.2009 15:04)
Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 15:04)
а нам?
Bastet © (03.04.2009 16:04) Прямая ссылка
вон, внизу там:)
Matrix © (03.04.2009 17:04)
Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 17:04)
я как обычно зарылась в рецепты мафинов.... клубничные с бананом, смерть :))))
Fialka © (03.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Fialka © (03.04.2009 17:04) Прямая ссылка
там ещё лимонные кейки и вообще все-все-все:((((((
эх, что ж за напасть такая?????
Matrix © (03.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (03.04.2009 17:04) Прямая ссылка
боже какой кошмар))))))))))))
Bastet © (03.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Bastet © (03.04.2009 16:04) Прямая ссылка
