| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > Степ+пресс |
Степ+пресс
это что такое? каким образом проходят занятия? Большая нагрузка?
katrin571 © (27.03.2009 09:03)
Прямая ссылка
katrin571 © (27.03.2009 09:03)
степ 1 - нет
это кардио
на степ 2 просто сложнее движения
Selin © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Selin © (27.03.2009 10:03) Прямая ссылка
Средней интенсивности тренировка, обычно 20-25 мин степ и столько же времени качаешь пресс на степе, отжимания, работа с боками и т.п.
Блондинка © (27.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Блондинка © (27.03.2009 11:03) Прямая ссылка
