Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > упражнения для ягодиц |
упражнения для ягодиц
Какие можно делать упражнения для придания упругости попы в домашних условиях? А то после беременности надо приводить себя в форму. И для пресса, что эффективно.
Лера © (02.02.2009 17:02)
Прямая ссылка
Лера © (02.02.2009 17:02)
приседания, выпады. все с весом.
пресс обычные скручивания. посмотрите в яндексе просто упражнения на пресс.
но без кардио и диеты это все не особо эффективно:(
Matrix © (02.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Matrix © (02.02.2009 17:02) Прямая ссылка