| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > нагрузка на поясницу |
нагрузка на поясницу
у меня инструктор по "боди кондишен" настоящая зверюга!она дает упражнения, которые реально напрягают поясницу очень сильно. я всегда считала, что поясницу лучше не грузить, но я не профи. вопрос: кто прав?
Алёночкина © (01.02.2009 16:02)
Прямая ссылка
Алёночкина © (01.02.2009 16:02)
ну это смотря какие упражнения...
если это гиперэкстензия и вам просто тяжело - это одно, а если это упражнения, которые направлены на другие части тела, а напрягается поясница, значит тренер не корректирует вам технику!!!!
я долго неправильно пресс качала - очень напрягалась шея, моя тренер поправила технику и стало всё просто супер!!!
Мушка © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Мушка © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
она говорит, что это упражнения на поясницу и ей(пояснице) должно быть тяжело. но вроде нагрузки на поясницу--это плохо(я так думала).
Алёночкина © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
Алёночкина © (01.02.2009 16:02) Прямая ссылка
если это упражнения именно на поясницу - то пояснице должно быть тяжело:)
для поясницы очень вредно нагрузка в тех упражнениях, где её быть не должно, а она появляется (сорри, если сумбурно)
Мушка © (01.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Мушка © (01.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Окей!Вы всё понятно объяснили, теперь буду знать.Спасибо.
Алёночкина © (01.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Алёночкина © (01.02.2009 17:02) Прямая ссылка
