| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > Фитнес при очень большом весе |
Фитнес при очень большом весе
Девочки, подскажите, пожалуйста, как быть.
Вес - 115 кг. Начинаю худеть.))
Какой вид нагрузки выбрать, чтобы на колени, на ноги не было большой нагрузки из-за веса.
Тамми © (16.02.2009 21:02)
Прямая ссылка
Девочки, спасибо большое, что откликнулись
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Все записала!:) Спасибо!!! На выходных зайду в ближайший тренажерный зал, разведаю обстановку:)
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Пилатес - это весч! Я вчерась вечером час там была. Я чуть не умер!))) С утра ноги и апож не болят, болят мышцы плечевые и прессовые.
negretta © (17.02.2009 09:02) Прямая ссылка
планирую 2))
Я тут грозилась писать про свои достижения))) Ищете темы "Наполеоновские планы"))
Сегодня вечером я планирую идти на степ нулевого уровня. С утра был эллипсоид и ассейн (п о30 минут)
negretta © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Не, я не спец! Я сама только учусь)
negretta © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Месяц-полтора,не думаю...у меня 10 кг.лишнего веса..
katrin571 © (18.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Аквааэробика, плаванье-меньше награзка не суставы, сердце, сосуды и тд. Ну и питание пральное
я © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Тамми © (16.02.2009 21:02)
плавание.
и физкультура, типа зарядки.
при таком весе его сначала нужно чуток согнать, потом уже работать над мышцами
Рыжик Днепр © (16.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (16.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Спасибо, про бассейн тоже думала.
А зарядку буду по вечерам после работы делать:)
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
может велотренажер?
вариант © (16.02.2009 22:02) Прямая ссылка
вариант © (16.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Если только в тренажерку ходить, спасибо, подумаю над этим!!!
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
плавание.аквааэробика.питание и небыстрая ходьба. поменьше станете-можно увеличивать)
рукс © (16.02.2009 23:02) Прямая ссылка
рукс © (16.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Спасибо!!!
К сожалению, акваэробики в нашем бассейне нет:(
Включу прогулки после работы:)
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
а нет в инете комплексов, чтоб самой делать в бассейне? меня акваробика выматывает больше, чем плавание
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
плавание, может? когда сбросите кг 15 можно будет ходить на дорожке по часу в день.
диета вам обязательна.
какой у вас рост?
Matrix © (16.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Matrix © (16.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Спасибо!!!
Рост 168 см.
Диету обязательно включаю.
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
ой, как же много кг на такой рост:(
вы в принципе 20-30 кг сможете скинуть только изменив питание, даже без нагрузок.
вы приходите, рассказываете как у вас худеется
Matrix © (17.02.2009 03:02) Прямая ссылка
Matrix © (17.02.2009 03:02) Прямая ссылка
Оч много((( все понимаю, но вот так вот получилось...
Обязательно буду забегать к вам! Спасибо!!!
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Девочки, спасибо большое, что откликнулись
Тамми © (17.02.2009 00:02) Прямая ссылка
плавание, ходьба на беговь дорожке в спорт-зале (бльше пружинит, меньша нагрузка на суставы), да ещё можно и в горку. велотренажеры как Вам?
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
Все записала!:) Спасибо!!! На выходных зайду в ближайший тренажерный зал, разведаю обстановку:)
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
вспомнила - пилатес!!! многие упражнения лежа на спине или животе.
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
Sova © (17.02.2009 01:02) Прямая ссылка
Пилатес - это весч! Я вчерась вечером час там была. Я чуть не умер!))) С утра ноги и апож не болят, болят мышцы плечевые и прессовые.
negretta © (17.02.2009 09:02) Прямая ссылка
А очень сильно после пилатеса мышцы болят? Собираюсь ходить.И достаточно часа,а то я еще хотела на калатетику.сразу после пилатеса,итого 2 часа выйдет,не умру? )))
katrin571 © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
katrin571 © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
я умерла после часа пилатеса) Но я вчера ходила первый раз. Вряд ли на мою подготовку я вытяну (да и зачем?) еще час каланетики)
Мышцы болят не сильно. Посмотрим, что будет через неделю)
negretta © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
negretta © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
Просто у меня в расписании всего 2 раза в неделю пилатес.А вы сколько будете ходить?
katrin571 © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
katrin571 © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
планирую 2))
Я тут грозилась писать про свои достижения))) Ищете темы "Наполеоновские планы"))
Сегодня вечером я планирую идти на степ нулевого уровня. С утра был эллипсоид и ассейн (п о30 минут)
negretta © (17.02.2009 10:02) Прямая ссылка
А 2 р.в неделю пилатеса ооочень мало? Сколько вообще желательно?
katrin571 © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
katrin571 © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Не, я не спец! Я сама только учусь)
negretta © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Лучше 3 раза, зато чере месяц-полтора-вы себя не узнаете! говорю по собственному опыту!
Наташа © (18.02.2009 04:02) Прямая ссылка
Наташа © (18.02.2009 04:02) Прямая ссылка
Месяц-полтора,не думаю...у меня 10 кг.лишнего веса..
katrin571 © (18.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Обязательно посмотрю! Спасибо большое!!!
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Тамми © (17.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Аквааэробика, плаванье-меньше награзка не суставы, сердце, сосуды и тд. Ну и питание пральное
я © (17.02.2009 11:02) Прямая ссылка
