Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2009 года >  если не болит мышца

если не болит мышца

после тренировки - это плохо? начала качать пресс, а он не болит, хотя качаю вроде хорошо... куда девается молочная кислота?
Большая Вода © (23.02.2009 15:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


у меня иногда болит на второй-третий, особенно нетренированная мыш-ца. а пресс вообще не болит, даже чуть-чуть во время тренировки?
Sova © (23.02.2009 19:02)
Прямая ссылка

не болит вообще! раньше с этим все нормально было. во время тренировки не болит скорее, а устает... это что, аномалия какая-то? может, с нашим ГВ связано?
Большая Вода © (23.02.2009 20:02)
Прямая ссылка

я думаю, нагрузки надо увеличивать. :-) мыш-ца просот привыкла))) и качаешь пресс после кормления, да?
Sova © (24.02.2009 20:02)
Прямая ссылка

нет, до кормления. просто вроде давно не качала - больше года, а она помнит)))
Большая Вода © (01.03.2009 20:03)
Прямая ссылка

Смените упражнения
Рыба Золотая © (23.02.2009 21:02)
Прямая ссылка

меня е болит когда она трениролваная. Вот тоже на пресе никогда не болит, хотя упражнения тренер дает разные и нагрузки тоже.
vemar © (24.02.2009 09:02)
Прямая ссылка

так у меня перерыв был больше года! если б тренированная(((
Большая Вода © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

тогда надо нагрузку увеличит + упражнеия сменить.
vemar © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

а как их сменить? нагрузку увеличить - я вроде и так до победного качаю...
Большая Вода © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

c грузом каяай значит ( сдиском или гантелей). Диск положи на хребет и держи егоруками + на наклонной плоскости , чтоб ноги с низом туловища наверху, а все остальное внизу. Гарантирую - заболит так, что мама-не горюй!
vemar © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

да, и дело здесь не в кол-ве раз. так только хуже себе сделаешь. Тебя скорее всего и не берет твоя старая метода, потому что организм уже привык к одному и тому и не реагирует уже.
vemar © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

понятно. просто я занимаюсь дома, а тут особо не развернешься. а в тренажерку не могу пойти пока. попробую как ты написала. спасибо))) надо же, помнит организм)))
Большая Вода © (24.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

еще поробуй мяч держать в вытянутых руках, тоже на наклонной плоскости. Еще попробуй лечь на спину на пол, руками сзади за что-нить зацепитьсяи поднимать ноги срещенные вверх. Я делаю 3 подхода по 15 раз и мне хватате. Это на нижни йпресс.
vemar © (24.02.2009 11:02)
Прямая ссылка

спасибо. попробую обязательно.
Большая Вода © (24.02.2009 11:02)
Прямая ссылка

поищи, давала ссылки вроде очень развернутые. много разных упражнений.
Sova © (24.02.2009 20:02)
Прямая ссылка

пасиб, поищу... эххх, у меня где-то шейпы лежали пачкой, так где ж их теперь искать?(((
Большая Вода © (24.02.2009 20:02)
Прямая ссылка

очень от растяжки зависит, и до и после один раз такой тренер попался! еле живая ушла! на след день ничего не болело, хотя нагрузка в 1.5 раза выше была
Маргареткин © (26.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору