| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2009 года > Жду совета |
Жду совета
Занимаюсь фитнесом вечером (с 19.30 до 21.30) прихожу домой где-то в 22.15. очень хочется кушать. могу ли я после тренировки есть хлопья??? обедаю где-то в 13.30-14.00. в 17 съедаю яблоко и всё.. поэтому вечером часто нападает дикий жор))))
Летняя-прелетняя © (23.01.2009 21:01)
Прямая ссылка
Летняя-прелетняя © (23.01.2009 21:01)
Лучше 17 съесть что-гибудь посущественнее, но легкоусвояемое. А вот после трени как раз яблоко подойдет.
Рыба Золотая © (23.01.2009 21:01) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (23.01.2009 21:01) Прямая ссылка
не успеваю перед тренировкой, сразу с работы еду, а на работе такая запара, что порой даже забываю яблоко съесть)
Летняя-прелетняя © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Летняя-прелетняя © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Старайся успеть - и результат не заставит себя ждать
Рыба Золотая © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
до тренировки - углеводы, после - белки и углеводы... к яблоку добавьте маложирный творог после трени
Matrix © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Matrix © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
В 22.15? Творог лучше оставить на утро
Рыба Золотая © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (23.01.2009 22:01) Прямая ссылка
я и в 23:30 протейнчег пью, и он идет мне только напользу:))
Matrix © (23.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Matrix © (23.01.2009 23:01) Прямая ссылка
можно обезжиренный творог есть. появится рельеф.
angelika992 © (25.01.2009 09:01) Прямая ссылка
angelika992 © (25.01.2009 09:01) Прямая ссылка
