| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2009 года > Подскажите |
Подскажите
Высокая попа, какие упражнения силовые надо делать, что бы эту попу как бы малек поднять, а не подтянуть?:)
СПС:)
Karoll © (08.01.2009 13:01)
В этом случае нужны чтобы мышцы стали объёмными. В этом случае наверное к любым упражнениям на попу нужна белковая диета.
Матрёшка © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
Матрёшка © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
я не хо, что бы она была больше, я хочу выше:)))
короче, мне кажется, если просто качать с весом, то она будет оч накач, но не "высокой"
Karolla © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
что значит высокой?
вы ее выше поясницы не поднимите. :)
Bonita © (08.01.2009 16:01) Прямая ссылка
Bonita © (08.01.2009 16:01) Прямая ссылка
не, ну вот типа такой как у латиносов:)) у них обычно такие красивые:)
Karoll © (08.01.2009 17:01) Прямая ссылка
попу можно накачать. Она сама "приподнимется" от етого.
У представительниц латинской америки (не у всех конечно) заложен ген в мышцах ягодиц (клеток мышц больше, чем скажем у стандартных европеек). Но если вы станете качать ягодичные мышцы, то возможно (зависит от вашего строения тела и ген) сможете "приподнять" ягодицы до желаемых латино-американских высот.
Есть еще очень экстремальный вариант: импанты под ягодичные мышцы. Но думаю вы ими не интересуетесь.
Bonita © (08.01.2009 17:01) Прямая ссылка
Bonita © (08.01.2009 17:01) Прямая ссылка
не, мне имплантант не надо:))))
а какие упражнения? Становая, жим ногами, приседания и т.д.
Karoll © (08.01.2009 18:01) Прямая ссылка
да. Все, где задействованны ягодичные мышцы
Bonita © (08.01.2009 19:01) Прямая ссылка
Bonita © (08.01.2009 19:01) Прямая ссылка
