| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2008 года > упражнения на бока |
упражнения на бока
после родов осталось пару килограммов.
какие лучше упражнения на бока со спины (в районе талии).
качать ведь их нежелательно
????
шедоу © (01.12.2008 14:12)
Прямая ссылка
смерти нашей хочешь:)))
Футя © (02.12.2008 09:12) Прямая ссылка
шедоу © (01.12.2008 14:12)
самое простое могу тебе сказать:
садишься на коленки, руки за голову и перемещаешь попу то влево - то вправо, можно еще гантельки взять, тогда в руки н пояс и погнали!
Nat-ka © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
спасибо, попробую
шедоу © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
шедоу © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
а по сколько раз?
Кошка Бася © (02.12.2008 08:12) Прямая ссылка
Кошка Бася © (02.12.2008 08:12) Прямая ссылка
чем больше - тем лучше!
Nat-ka © (02.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (02.12.2008 12:12) Прямая ссылка
бегать - очень хорошее упражнение на бока:)) час в день 6 раз в неделю:) плюс диета.
через полгода будете фитнес модель:)
Matrix © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
ходьба в горку заменяет в этом случае бег? (не могу бегать изза старой травмы колена)
Lacrima © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
Lacrima © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
легко... я не бегаю, мне лень:)))
я всегда быстро хожу или на елипсе
Matrix © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
к эллипсу тельце привыкло((( не потеется даже
Lacrima © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Lacrima © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
а нагрузку там можно увеличить?
я на 5 из 10 бегаю на елипсе, вся мокрая
Matrix © (02.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2008 15:12) Прямая ссылка
у меня степпере с меньшей нагрузкой - вся мокрая
а на эллипсе ни че го
Lacrima © (02.12.2008 19:12) Прямая ссылка
Lacrima © (02.12.2008 19:12) Прямая ссылка
степпер вообще более изматывающий тренажер в принципе. у вас не стоят??? это просто для тренировки космонавтов:)
Matrix © (02.12.2008 23:12)
Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2008 23:12)
не наю таких))) лох я))
Lacrima © (03.12.2008 20:12) Прямая ссылка
Lacrima © (03.12.2008 20:12) Прямая ссылка
+1 я тоже так делаю в зале на дорожке, т.к. колени болят, когда бегу
шедоу © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
шедоу © (01.12.2008 20:12) Прямая ссылка
смерти нашей хочешь:)))
Футя © (02.12.2008 09:12) Прямая ссылка
я как это сама представлю мне дурно делается:))) мечтаю не работать - тут бы я в зал походил:))))
Matrix © (02.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (02.12.2008 15:12) Прямая ссылка
