| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2008 года > про похудение и тренировки |
про похудение и тренировки
интенсивные занятия по 3 р. внеделю регулярно начала с июля. тело подтянулось, но сейчас получается, что верх туловища подтянулся, а низ еще не совсем. тренер говорит что норма. скоро восстановится. по пропорциям у меня все гармонично. но сейчас как бы низ перевешивает чуток верх. это нома?. или сесть на жесточайшую диету?
Крылья в горошек © (01.12.2008 10:12)
Прямая ссылка
мы ни разу море не видели, нам уже все равно в каком виде:)))
Футя © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 10:12)
Привет,имхо не на надо диеты, тем более жесточайшей, у тебя и так прекрасные результаты! Продолжай заниматься спортом регулярно
Кеня © (01.12.2008 10:12) Прямая ссылка
Кеня © (01.12.2008 10:12) Прямая ссылка
привет. мне на море через месяц, а кубиков на прессе нет). про кубику шучу конечно. нрне сразу, но вот жирок с талии не весь ушел
Крылья в горошек © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
попробуй ограничить соль и массаж сделать сеансов 10?
Кеня © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
соль- это идея. а вот массаж боюсь.. нет в москве приличного масажиста- не знаю.. а к непроверенному перед отпуском боюсь. обертывания делаю пока..
Крылья в горошек © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Спроси на женах,девочки может посоветуют специалиста?
или сама поделай, живот и бока просто делать
Кеня © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Кеня © (01.12.2008 11:12) Прямая ссылка
девАчки, че так париться? занимаешься, и отлично... поехала в отпуск, насладилась-оторвалась, вернулась и продолжила заниматься - это пожизненное занятие, так что всё успеете, куда торопиться? зачем экстренные меры, жёстлкие диеты и тд... :)
Juanita Banana © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
знаешь как хочется в отпуск лучше выглядеть?
чтобы на фото все было тонко/звонко, правда, не у всех это получается((мне в этом году не помогло((
Кеня © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
фотожоп! :))))
*банан забыл, что такое отпуск и море, и не понимает таких проблем* :-|
Juanita Banana © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
я вот к след.отпуску тоже буду стараться изо всех сил)
Кеня © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Кеня © (01.12.2008 12:12) Прямая ссылка
мы ни разу море не видели, нам уже все равно в каком виде:)))
Футя © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Банан, ты прост худой как не зна кто, те не понять:)))
Футя © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Футя © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
так во всей красе же хочется выйти на пляж)
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
ну, за красой всю жисть следить надо, и круглый год, тада хоть ночью тебя буди в феврале - сразу на пляж можно :)
Juanita Banana © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
так ясно дело)). следим. но вот летом сбой организм дал.. теперь восстанавливаемся
Крылья в горошек © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
обертывания водорослями хорошо помогают сбросить пару см с талии и бедер... лучше всего непосредственно перед поездкой:)
Соланж © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
Соланж © (01.12.2008 14:12) Прямая ссылка
это водой все за два дня заливается обратно да и не всем полезны обертывания водорослями
Lacrima © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Lacrima © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
для талии хорошо крутить обруч, обычный железный, сетами по 50 оборотов на 3 раза, 5-7 сетов в день, но не более 15 минут первый раз.
тренер-UK © (01.12.2008 13:12) Прямая ссылка
тренер-UK © (01.12.2008 13:12) Прямая ссылка
вредно. мне мой тренер сказала, а она мастер спорта с дипломом
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
:))) а какое обоснование Ваша тренер с дипломом дала?
тренер_UK © (02.12.2008 09:12) Прямая ссылка
тренер_UK © (02.12.2008 09:12) Прямая ссылка
всем давно известно, что для позвоночника не полезно). вот ник тренер- тоже не показатель
Крылья в горошек © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (02.12.2008 11:12) Прямая ссылка
ну, если сильно хочется, то кардио по часу 6 дней в неделю, 3 силовых продолжать, сесть на высокобелковую диеты (уголь только перед силовой):)))
а потом расскашешь кого и как ты за этот месяц перекусала:)))
Matrix © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Matrix © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
про уголь не поняла)
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 15:12) Прямая ссылка
уголь = это углеводы! значит углеводы только перед тренировкой - чтобы их сразу сжечь, а в остальные приемы налегать на белок
Сандрин © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
Сандрин © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
а.. понятно. перед тренировками не ем. , т.к. к 7-ми утра хожу.
Крылья в горошек © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (01.12.2008 16:12) Прямая ссылка
