| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2008 года > я слабак?((( |
я слабак?(((
вчера впервые пошла на фитнес, после родов пора приходить в себя
пошла на пилатес, после 30 минут сбежала, так тяжело! Ноги реально болели, стыдно(((
рухля © (15.12.2008 14:12)
Прямая ссылка
Да ладно, не переживайте !
Вообще когда человек приходит первый раз, то инструкторы сами иногда говорят, чтоб не целое занятие были ;).
Мне и после 2х недельных перерывов бывает тяжело. Просто делаю в облегчённых вариантах(с меньшими весами), иногда не доделываю до конца...
Постепенно придёте к темпу и продолжительности, как и все в группе
Maria Antuanetta © (15.12.2008 15:12) Прямая ссылка
рухля © (15.12.2008 14:12)
Да ладно, не переживайте !
Вообще когда человек приходит первый раз, то инструкторы сами иногда говорят, чтоб не целое занятие были ;).
Мне и после 2х недельных перерывов бывает тяжело. Просто делаю в облегчённых вариантах(с меньшими весами), иногда не доделываю до конца...
Постепенно придёте к темпу и продолжительности, как и все в группе
Maria Antuanetta © (15.12.2008 15:12) Прямая ссылка
я тоже после родов пошла, и на обследовании у врача сказали, что пульс после нагрузки восстанавливается "неудовлетворительно" (хуже уже некуда). Хотя до родов регулятно степом занималась. Пребывание в медленном темпе - во время беременности и после родов дает о себе знать. Видимо нужны занятия.
Севилья1 © (15.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Севилья1 © (15.12.2008 17:12) Прямая ссылка
так вы постепенно втягивайтесь, по полчаса сначала ходите, потом по часы 3-4 раза в неделю.
вам же к новомы году не надо быть 42 размера, правда?:)
Matrix © (15.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Matrix © (15.12.2008 17:12) Прямая ссылка
вовсе!
вы совсем не слабак раз вообще добрались до зала с такими целями!
а то что первый раз трудно - так оно всем трудно!
а после родов так тем более...
я всегда после большого перерыва себя заранее настраиваю чтобы не расстраиваться потом - что первое занятие если до 40 минут вынесу, то уже класс!
и так потихонечку!!!
главное не отбить охоту.. так что не перетруждайте себя
хвалите за любые небольшие достижения
и втягивайтесь в регулярные тренировки!
удачи вам!
Мирра © (15.12.2008 18:12) Прямая ссылка
Мирра © (15.12.2008 18:12) Прямая ссылка
нормально!
вы долго не занимались, мышцы ослабли. Все будет хорошо. Сегодня 30 минут, завтра 35, послезавтра 40.
Bonita © (16.12.2008 00:12) Прямая ссылка
Bonita © (16.12.2008 00:12) Прямая ссылка
дошла до зала - уже не слабак )))) теперь главное не сдаться и продолжать ходить.
diviola © (16.12.2008 08:12) Прямая ссылка
diviola © (16.12.2008 08:12) Прямая ссылка
ой, я помню пошла первый раз в спорт зал. Назанималась таааак что потом неделю из дома не выходила )))))) У меня все тааак ломило ;)) Но потом просто не стала слишком большую нагрузку брать. Если что-то не могла делать - не делала, либо в пол силы.
И ничего стыдного нет, если у тебя чего то не получается.
Так что давай иди заниматься!!! Удачи тебе.
Сладкая © (16.12.2008 22:12) Прямая ссылка
Сладкая © (16.12.2008 22:12) Прямая ссылка
