Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2008 года > новый инструктор |
новый инструктор
Пришла вчера на АБЛ, новый инструктор, девочка совсем молоденькая. Разминка у нас была минут 40)))) просто бред, как блохи на сковородке, несколько раз порывалась уйти.
Nat-ka © (26.11.2008 11:11)
Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 11:11)
разминка 40 минут???
это что там можно столько времени разминать ?:)
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
да ну ее, больше не пойду.
Даже не умеет внятно объяснять связки.
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
я так со стрип-данса ушла..
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
а мне очень понравился стрип-денс
Selin © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Selin © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
а как ты поняла, что именно разминка была 40 минут??? она это что огласила????
Сандрин © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Сандрин © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
так говорю ж прыгали как бешенные, обычно разминка на АБЛ минут 20!
а тут кошмар)))
еще у нее любимый элемент степ-тач, и коленки к верху, как кузнечики блин!!!
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
так может у нее свое представление об АБЛ и ее так учили???
не понравилось не ходи больше - не нервичай
Сандрин © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Сандрин © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
я люблю абл)))))))) ну отвратно ведет, и время для меня удобное!!!
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
а ты к др.инструктору раньше ходила на АБЛ?
по другой схеме занимались?
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
ДА!!!!
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
может релиз поменялся?
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
может, она имела в виду типа кардио немножко сначала для сгона жира? :)))
Juanita Banana © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Juanita Banana © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
приветик:)
АБЛ это силовое занятие,никакого кардио там быть не должно вообще)
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 11:11) Прямая ссылка
:))) а что такое Л? я на АБТ была как-то, интересно, что такое Т...
и вам гутен морген :))))))
Juanita Banana © (26.11.2008 12:11) Прямая ссылка
Juanita Banana © (26.11.2008 12:11) Прямая ссылка
ABL (Abdominal-Buttook-Legs) 60 мин.
Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.
Кеня © (26.11.2008 12:11) Прямая ссылка
Кеня © (26.11.2008 12:11) Прямая ссылка
ааааа, это наше ББП :)
Juanita Banana © (26.11.2008 12:11)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (26.11.2008 12:11)
ага)))))))))) ЛОЛ
Bastet © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Bastet © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
у нас это АВТ называется:)
Selin © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Selin © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
T означает thighs - верхняя передняя часть ноги, где quadricept мышца (не знаю как по русски).
тренер-UK © (01.12.2008 13:12) Прямая ссылка
тренер-UK © (01.12.2008 13:12) Прямая ссылка
вот!
Nat-ka © (26.11.2008 13:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (26.11.2008 13:11) Прямая ссылка
к тебе вопрос, Банан, я “езжу” на пульсе 121 до 137 (с поларом, у меня во этот диапазон ограничился в зависимости от роста и веса), я еле-еле потею на таком пульсе (что в принципе очень хорошо для моей кожи, Сандрин-кеня знають)
интересно толк есть всё равно?
Bastet © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Bastet © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
чмок) как твое самочувствие???
я не Бананчик, но про пульс - если тебя смущает - делай интервальную треню - 1 минута 80% от ЧСС и 1-2 минуты на 70-75%
Сандрин © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Сандрин © (26.11.2008 14:11) Прямая ссылка
так и надо - на жиросжигании мало потеешь - много дышишь, а на кардио (где-то 150-170) потеешь - еле дышишь-сердце-тренируешь :))))
если есть силы, Саня вон сказала тоже интервально бегать. мне иногда лень, я просто еле ножки волочу на 130 минут 40, и будет :)
Juanita Banana © (26.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Juanita Banana © (26.11.2008 16:11) Прямая ссылка
я тоже как ты...для меня 130 самое оно! низкое кардио для сжигания жира!
Сандрин © (26.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Сандрин © (26.11.2008 16:11) Прямая ссылка
у нас есть девушка-инструктор, так вот к ней пойти нужно просто мужество иметь, любая тренажерка с персональным тренером отдыхает, у нее семь потов вместе с жиром уходят, от нее просто выползаешь:)
Футя © (26.11.2008 13:11) Прямая ссылка
Футя © (26.11.2008 13:11) Прямая ссылка