Форум >  Архив "Фитнес" >  Сентябрь 2008 года >  сподобилась таки)

сподобилась таки)

решила походить в тренажерный зал (армаша- ты в этом виновата)))))))))))))))))))))))))), сама знаешь пачаму, спасиб тебе) в принципе мне понятно с какой строны к тренажерам подходить и пр, но для начала решила взять уроки у тренера, пусть мне покажет как себя вести с опожем) руки, спину трогать не буду- там у меня и так все ок мне хватит 10 уроков?
юкси © (15.09.2008 12:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


вполне хватит) главное ты с ним подружись, чтоб потом советы давал)бесплатно:)
Армания © (15.09.2008 12:09)
Прямая ссылка

маш, а мальчика лучше или девочку?) глупый вопрос наверна
юкси © (15.09.2008 12:09)
Прямая ссылка

мальчика!!!!!!!!
Армания © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

есть девочки покруче мальчиков... выбирай из того что есть. У меня в уневере были ух какие девочки тоже, а тут только из мальчиков можно выбирать. не выбирай молодых, у них опыта 0, плюс они в основном красуются перед жаркалом
Matrix © (15.09.2008 15:09)
Прямая ссылка

а почему не руки и спину? меня вот стимулирует то, что ни у одного нашего фитнес-инструктора я не видела обвисших подмышек, несмотря на возраст 35+. Не обязательно ведь мускулы наращивать.
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

я не качаю руки - нарост идет тока так
Армания © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

т.е. спец. упражнений на бицепс-трицепс не делаешь? а грудь-спина? за счет чего нарост? У меня ничего не нарастает, но я и не на тренажерах, а свободным и небольшим весом.
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

Нет, не делаю на руки ничего спину- да, грудь только 2 упражнения
Армания © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

все равно на руки нагрузка идет. у меня ничего не нарастает, но я и не жру после тренировки по 3 часа. я стараюсь поддерживать мышечную массу, т.к. она теряется после 30.
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

я это знаю, и не делаю специальной нагрузки на руки, потому что за 9 лет тренинга поняла, что мне это не нужно
Армания © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

ну ты - гуру :) если не делаешь, значит на самом деле не надо :)
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

нет, я не гуру, если б я была реальный гуру, 100 % уже б была за такой срок мисс Олимпия)
Армания © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

да ну... это уже не для красоты, а для результата. я про нормально сформированные мышцы.
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

я качаю отжиманиями - не растет)
кара © (15.09.2008 14:09)
Прямая ссылка

а мне кажется что у меня все ок с руками и спиной... я планирую потом один раз ходить на групповую силовую (где все эти руки-спины прокачивают но с легким весом)+ качать опож с тренером просто опожную тренировку и два утренних кардио трени нормально же?
юкси © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

у тебя со всем все ок :) я про профилактику говорю. да, график нормальный, имхо, для твоих целей в самы раз.
Скалли © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

ну профилактика будет только на боди скалпе) мышечная масса дополнительная мне тока в районе ягодиц нужна
юкси © (15.09.2008 13:09)
Прямая ссылка

а можно на руки и спину делать упражнения с минимальными весами, тогда и не наростет ничего, зато мышцы в тонусе будут.и дряблости избежишь...
Кеня © (15.09.2008 15:09)
Прямая ссылка

Кеня, ты видела сколько лет Юкси шла в тренажерку??? подожди ещё пять, она будет спрашивать про руки:)
Matrix © (15.09.2008 15:09)
Прямая ссылка

:)))))
Кеня © (15.09.2008 15:09)
Прямая ссылка

юкси и без тренажерки-ок) в руках )
юкси © (15.09.2008 15:09)
Прямая ссылка

+1 у меня вот проблема с дряблостью заметна если руки поднять, хотя сами по себе не полные мне кажется. надо будет на напирать
lulu. © (16.09.2008 00:09)
Прямая ссылка

угу. я заметила, что трицепсы лучше всего подтягивают отжимания от скамьи..
Кеня © (16.09.2008 11:09)
Прямая ссылка

надо ж по 2-4 упражнения делать за треню на каждую группу мусц на руках (бицепс, трицепс, предплечё). раз в неделю должно быть достаточно если хорошо прорабатывать.
Matrix © (16.09.2008 16:09)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору