Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > персональный тренер |
персональный тренер
начиталась на сайте фитнес-клуба о персональном тренинге, де, как это эффективно и результат в крочайшие сроки!
У меня после беременности 12 кгэ лишних, собралась со следующего месяца на фитнес
но персональный тренер услуга не из дешевых
кто-то может занимается? стоит овчинка выделки?
или подешевле на тренажеры+аэробику
мне очень надо, я обросла комплексами и на мне не сходятся вещи(((
мур © (23.09.2008 16:09)
Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 16:09)
ну вот вы придёте на тренажеры. и вы сами знаете, как построить занятие? с чего начать, куда продолжить, чем закончить? как не навредить себе неправильной техникой выполнения упражнений? как добиться конкретных целей в конкретные сроки? как выстроить трени на неделю? с какого веса на тренажере начать? в какой последовательности? каких результатов реально ожидать когда? что, как, когда есть?
если на все вопросы вы знаете ответ, то тренер вам не нужен.
Juanita Banana © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а если я приду на аэробику?
просто хочу понять что более эффективно
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
тренажеры эффективней, но надо с инструктором, иначе можно навроедить себе
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
эффективнее сочетать аэробиные занятия и силовые
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а сколько раз в неделю?
если до зимы не похудею на меня не налезут ни пуховик, ни (о Боже!) новая шубка(((
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
от 3 до 5 раз в неделю
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
ок, спс!
пойду запишусь и принимайте в ряды голодающих спорцменок)))
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
спортсмены не голодают, они правильно питаются
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
на беговой дорожке бегайте минут 30 до силовой тренир. и после!
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
песле адо не более 15-20. иначе жиры сгорят. и не бегать надо, а ходить быстро
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ой.. вобще после надо не более 15-20 мин, иначе мышцы сгорят) (пишу одно- думаю о другом)
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
вообще
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Лучшая © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
если у вас нет желания обрести красивое тело и вы не будете соблюдать питание, то ничто не поможет
персональный тренер научит вас с какой стороны подходить к тренажеру, на какие мышцы, как технически правильно делать упражнения, разные вариации одного упражнения....ниодин тренер не сможет из вас слепить конфетку если ВЫ не захотите ему помочь в этом..он лишь подталкивает и направляет в нужном направлении, но никак не сможет сделать за вас всю работу
на аэробику всегда успеете походить, причем это все можно и нужно соблюдать.
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
не соблюдать а совмещать)))) млин фамильЁ моЁ семиделкина
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
все понятно, диету блюду из-за проблем со здоровьем
в пр. году удалили желчный, с тех пор ничего жирного, жареного и прочей вкуснятины))
но вес остановился на 65 кг, это очень много для меня
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
три месяца по три раза в нед. занимаюсь с персональным тренером- минус 4 кг.. но резко в моем случае вес не нао скидывать, чтоб организм привыкал постепенно. и зависит от вашего исходного веча, т.е. если 80 кило, то 10 быстро уйдут, а если 57, то каждый кг сбрасывается тяжело
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
у меня 65, а надо хотябы 53...в идеале 50
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
проще сделать так: найдите с спортзале самого опытного иструкора и пять тренировк возьмите у него.. дальше сами
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Лучшая © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
наверное да....на месяц возьму этого тренера, а там видно будет
спасибо за подсказку!
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
мур © (23.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а вы уверены, что вы жалеть себя не будите?
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
а как с объемами?
тут же не в кг дело, за три месяца мышечная масса уже неплохо наросла
Малена © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Малена © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
на размер похудела
Лучшая © (24.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Лучшая © (24.09.2008 10:09) Прямая ссылка
проверьте ещё классы в вашем клубе - там тренер уже имеется. Лучше сочетать аэробние и силовие (4-6 раз в недлею ходить).
Matrix © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
АэробнЫе и силовЫе
сами ми ни местние © (23.09.2008 22:09) Прямая ссылка
сами ми ни местние © (23.09.2008 22:09) Прямая ссылка
больше сказать нечего???? уимитесь уже
Matrix © (23.09.2008 23:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2008 23:09) Прямая ссылка
я и не знала что у меня есть ассистенты!
Matrix © (23.09.2008 23:09) Прямая ссылка
Matrix © (23.09.2008 23:09) Прямая ссылка
тя тута все оч любят:)))
Футя © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Футя © (24.09.2008 11:09) Прямая ссылка
это не все, это одно и тоже существо манякальное какое-то:)))
Matrix © (24.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (24.09.2008 14:09) Прямая ссылка
ну я тя тож буду любить маньякально если что:)))
Футя © (24.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Футя © (24.09.2008 15:09) Прямая ссылка
ты давай, тебе можно:))))
Matrix © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Matrix © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Я посещала групповые - сначала активно взялась,одила 2, а то и 3 раза в неделю, но первые 2 недели так только. А потом....перестала на них вообще ходить.
vemar © (24.09.2008 16:09) Прямая ссылка
vemar © (24.09.2008 16:09) Прямая ссылка
я полтора года на них ходила, мне страшно нравилось. тренера были очень хорошие
Matrix © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Matrix © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а мне нужно просто, чтоб меня пинали, я только так могу ходить. воттренр и пинает теперь )))
vemar © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
vemar © (24.09.2008 17:09) Прямая ссылка
я занимаюсь с тренером
это потому что я первый раз в жизни пошла на железки и вообще не знаю с какого боку к ним подойти
вообще была мысль про то, что дорого и вес такое
но я решила, что раз есть какие то комплексы, на борьбу с ними нельзя жалеть средств
на счет эффективности, я отзанималась шесть тренировок. похудела на размер
вчера как раз думала, что буду делать когда закончатся 20 тренировок оплаченных
поняла что куплю еще.
Малена © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
Малена © (23.09.2008 18:09) Прямая ссылка
за 6 месяцев занятий с персональным тренером минус 2 размера в попе ;-) ну и в общем все подтянулось, рельефный верх стал, осанка, пресс + ощущение себя совсем другое! ОтказываЦЦа от персональных тренировок не собираюсь! Удачи Вам!
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Элизабет © (24.09.2008 09:09) Прямая ссылка
я занимаюсь
стоит конечно! я только с ним начала посещать клуб. А до него у меня можно сказать полгода сгорели - купиал абонемент и не ходила! халявила! А с тренером ни одной трени не пропускаю.
vemar © (24.09.2008 16:09) Прямая ссылка
vemar © (24.09.2008 16:09) Прямая ссылка