Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > какие упражнения? |
какие упражнения?
Подскажите, какие физ.упражнения на пресс и боковые мышцы живота допустимы при межпозвоночной грыже поясничного отдела?
ёж&туман © (03.09.2008 10:09)
Прямая ссылка
ёж&туман © (03.09.2008 10:09)
вопрос издалека: а вы делаете регулярно упражнения для своей спины больной? :)
Juanita Banana © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
неа.. Суть проблемы выявилась не так давно. Пока прошла медикаментозное лечение, об упражнениях еще не говорили. Сходила к мануальщику - сразу предложил массажи и т.д. и т.п. ... об упражнениях не говорил.
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
что-то не тот смайл я прицепила. Сорьки!!
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну пока надо не о прессе думать, а о спине, обговорить с врачом упражнения для построения-укрепления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, выучить их и делать каждый день, в полчаса уложитесь обычно :) вам сейчас пока это гораздо более актуально, чем пресс и бока, это серьёзно :)
Juanita Banana © (03.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (03.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Спасибо!
ёж&туман © (03.09.2008 13:09) Прямая ссылка
ёж&туман © (03.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Зависит от стадии. Вам бы к ортопеду. Там Вам индивидуальный комплекс подберут, и покажут что и как. Самодеятельность или просто фитнес, не заточенный специально под Ваши проблемы опасен.
semmius © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
semmius © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Спасибо .. понимаю, что Вы правы на все 200%.. Но устала от походов по больницам, решила спросить - а вдруг есть "безвредные" упражнения)
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ёж&туман © (03.09.2008 12:09) Прямая ссылка