| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > абдукторные и аддукторные машины |
абдукторные и аддукторные машины
для бедер. Вы ими пользуетесь?
Сомневаюсь в их полезности : галифе они не убирают , создают дополнительный мускульный объем, а зачем он на том месте?
Какие аргументы “за”´?
semmius. © (10.09.2008 12:09)
Прямая ссылка
у нас только Ж сидят, а М косо поглядывают на Ж
я делаю 3 подхода по 15-20 раз, тоже с маленьким весом
привет)
Сандрин © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
и вам привет :)))
у нас я сначала косо поглядывала на м, которые рядом пристраивались, потом привыкла :))) 6 машин рядом стоит, отводящие и приводящие, и все как в курятнике сидят и жужжат :)
когда народу в зале много, мне страшно ходить “к ним”, в ту часть зала, где штанги и кабели всякие (не путать с кобелями) :)))
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
а это что за звери? фотку покажите, а?
torling © (10.09.2008 21:09) Прямая ссылка
такой - разводить ноги, и другой похожий на сводить ноги :)
Juanita Banana © (10.09.2008 22:09) Прямая ссылка
какой вес маааленький)
Кеня © (11.09.2008 11:09) Прямая ссылка
semmius. © (10.09.2008 12:09)
нинаю... я делаю, мускульным объёмом особо не блещу :) мне кажется, от аддуктора подтягиваются мыш-цы внутреннего бедра - дырка появляется, а от абдуктора попа болит :)
галифе (спорадически намечающееся) у меня пропадает само при правильном питании.
Juanita Banana © (10.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (10.09.2008 12:09) Прямая ссылка
получаешь чисто для тонуса?
semmius. © (10.09.2008 12:09) Прямая ссылка
semmius. © (10.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ну да, но и ращу-сохраняю мышечную массу типа, которая с 25 лет начинает пропадать :)
но я не кладу большой вес, в зависимости от сил-настроения в районе 30-35... у нас дядька рядом сидит и жмёт 180 кил на адд-/абдукторе раз 5-6 и стонет. ну вот, я не так :)
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
а сколько повторений делаешь ? 8-12 или 15-20?
Кстати, я раньше только барышень на подобных снарядах видела, а теперь смотрю : и мужички подтянулись
semmius. © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
semmius. © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
12 делаю, больше повторений вроде смысла нет. то есть хуже не будет, но лучше тоже не будет, мыща наловчилась за 12 раз и халявит уже :) иногда задумаюсь и на автомате до 20 считаю, по рассеянности. 3 подхода :)
сейчас меня засмеёт за вес-повторения-подходы ;)))
у нас одинаково на них и ж, и м сидят :)
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09)
у нас только Ж сидят, а М косо поглядывают на Ж
я делаю 3 подхода по 15-20 раз, тоже с маленьким весом
привет)
Сандрин © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
и вам привет :)))
у нас я сначала косо поглядывала на м, которые рядом пристраивались, потом привыкла :))) 6 машин рядом стоит, отводящие и приводящие, и все как в курятнике сидят и жужжат :)
когда народу в зале много, мне страшно ходить “к ним”, в ту часть зала, где штанги и кабели всякие (не путать с кобелями) :)))
Juanita Banana © (10.09.2008 13:09) Прямая ссылка
нууу кабели жужжащие еще ничего - они ж не упадут на близстоящих, а вот кричащие/пыжащиеся/надувающие щОки люди с большими весами и которые делают без страховки меня реально пугают...я сразу отхожу!
Сандрин © (10.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Сандрин © (10.09.2008 14:09) Прямая ссылка
не совсем, мыш-цы больше питания ртебуют, и чем больше мыш-ц, тем лекше худеется
Sova © (11.09.2008 20:09) Прямая ссылка
Sova © (11.09.2008 20:09) Прямая ссылка
нет, не пользуюсь или пользуюсь очень редко.
они страшно неудобны, в основном
Matrix © (10.09.2008 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (10.09.2008 15:09) Прямая ссылка
а это что за звери? фотку покажите, а?
torling © (10.09.2008 21:09) Прямая ссылка
такой - разводить ноги, и другой похожий на сводить ноги :)
Juanita Banana © (10.09.2008 22:09) Прямая ссылка
какой вес маааленький)
Кеня © (11.09.2008 11:09) Прямая ссылка
а у тебя какой? :)))
я 30-35, но я вообще сторонник ненапряжного, прижатного, подерживающего фитнеса :) не надрываюсь :)))
Juanita Banana © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
30-35 чего? кг?
Кеня © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Кеня © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
интересно, а что ещё можно подумать? :))) фунты дурацкие тока в америке :)
Juanita Banana © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (11.09.2008 12:09) Прямая ссылка
и у нас в клубе фунты тока дурацкие:)))правда рядом перевод в килограммы)
я делаю 36 кг, но у меня кол-во кирпичиков намного больше,ниже среднего уровня..
сфоткаю завтра
Кеня © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Кеня © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
ааааааааа, непросты вы, фунтики :))))
так это не я на фотке, и я нинаю, сколько там у неё кг :))) так и выглядит на 30 :)
хотя даже на наших одинаковых машинах разные грузы стоят - очевидно для мужуков один кирпич шагом в 10 кил, а для девочек кирпичики по 5 кг дроблёные, чтобы флексибельнее вес составлять :)))
так что мона с 3 тонкими блинами 30 кило жать, а мона с 6 толстыми блинами тоже 30 делать :))))
Juanita Banana © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
ага:)))
Кеня © (11.09.2008 16:09) Прямая ссылка
Кеня © (11.09.2008 16:09) Прямая ссылка
и у нас на разных тренажерах и гантелях,то фунты, то кг...
Сандрин © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Сандрин © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
8-]
нипарядак! :)))))
Juanita Banana © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
всегда в напряге держат!))))))
Сандрин © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
Сандрин © (11.09.2008 13:09) Прямая ссылка
пользуюсь.
kiss © (10.09.2008 23:09) Прямая ссылка
kiss © (10.09.2008 23:09) Прямая ссылка
галифе это жир, жир надо сжигать аэробикой. машины жир ен сжигают
Sova © (11.09.2008 20:09) Прямая ссылка
Sova © (11.09.2008 20:09) Прямая ссылка
речь не о жире, а о машинах
semmius © (12.09.2008 17:09) Прямая ссылка
semmius © (12.09.2008 17:09) Прямая ссылка
