| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2008 года > Икры |
Икры
Всем доброго времени суток!
Какими упражнениями можно развернуть икры? У меня из-зи того что икры как-бы выгнуты, создается эффект кривых ног.
Сонка © (05.08.2008 14:08)
Прямая ссылка
никакими
у меня так же
можно только согнать жир (если он есть) и накачать внутреннюю сторону икры немного, например бегом или ездой на велике. Тогда более менее ))
Nova © (05.08.2008 18:08) Прямая ссылка
как это? Может я ещё это не пробовала? *завольновалась
Это со штангой что-то?
Nova © (05.08.2008 19:08) Прямая ссылка
ой неё... у меня тогда вена точно лопнет :(
Nova © (05.08.2008 23:08) Прямая ссылка
Сонка © (05.08.2008 14:08)
никакими
у меня так же
можно только согнать жир (если он есть) и накачать внутреннюю сторону икры немного, например бегом или ездой на велике. Тогда более менее ))
Nova © (05.08.2008 18:08) Прямая ссылка
упражнениями на икры:))) особенно если ставить носки врозь.
Matrix © (05.08.2008 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (05.08.2008 18:08) Прямая ссылка
как это? Может я ещё это не пробовала? *завольновалась
Это со штангой что-то?
Nova © (05.08.2008 19:08) Прямая ссылка
со штангой на смите лучше - на платформе для степа:)
вообще на жиме лежа ногами это моё любимое. ставишь небольшой вес (носки на платформе, пятки висят, и делаешь 3 подхода по 25-30 раз - носки прямо, врозь, и внутрь. за 2 месяца можно увидеть хороший результат если делать 2-3 раза в недлею.
Matrix © (05.08.2008 22:08) Прямая ссылка
Matrix © (05.08.2008 22:08) Прямая ссылка
небольшой это сколько? Я ниразу ничего на жиме не делала :))
хотя мне наверно так и так из-за вены это нельзя :-( врачи тоже толком блин сказать не могут, чего можно чего нельзя
Nova © (05.08.2008 22:08) Прямая ссылка
Nova © (05.08.2008 22:08) Прямая ссылка
50 кг... свои вес, в общем.
Matrix © (05.08.2008 23:08) Прямая ссылка
Matrix © (05.08.2008 23:08) Прямая ссылка
ой неё... у меня тогда вена точно лопнет :(
Nova © (05.08.2008 23:08) Прямая ссылка
