| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2008 года > Аэробика или тренажёрка? |
Аэробика или тренажёрка?
Я хожу с в спортклуб на силовую аэробику - мне очень нравится тренер и я считаю, что нагрузки она даёт хорошие. Но вот один инструктор мне сказал, что кроме как в тренажерке хорошо подтянуть фигуру и сделать красивый рельеф не получиться никакими способами. Он прав?
Пампусик © (11.08.2008 21:08)
Прав конечно. Нагрузка на групповых тренировках расчитывается средняя на всех. А в тренарёжке вам подберут комплекс упражнений именно для вас. Ну и вариантов упражнения гораждо больше, естественно. Не все мышцы можно "прокачать" на силовой аэробике. Лучше разделять силовые тренировки и аэробные нагрузки. Эффект быдет потрясающий!!!
Caty © (11.08.2008 21:08) Прямая ссылка
Caty © (11.08.2008 21:08) Прямая ссылка
а вы сочетайте это все в разымных пределах, так как без аэробной вы не сгонете жир, а без силовой не вылепите фигуру
Matrix © (11.08.2008 22:08) Прямая ссылка
Matrix © (11.08.2008 22:08) Прямая ссылка
тогда какая схема тренировок должна быть? я в понед, среду, пятницу хожу на аэробику, получается остаётся вторник, четверг, суббота на тренажёрку? Каждый день - не вредно? или как тогда?
Пампусик © (12.08.2008 09:08) Прямая ссылка
ходите 2 раза в неделю на силовую для начала, если будет не хватать, будете ходить 3:)
каждый день не вредно, надо только тренировать разные группы мыщ если ходите каждый день
Matrix © (12.08.2008 14:08) Прямая ссылка
Matrix © (12.08.2008 14:08) Прямая ссылка
он прав. Тренажерами вы "подтягиваете" фигуру, т.е выстраиваете свое тело, а аэробика дает хорошую кардио нагрузку которая сжигает жир.
Элизабет © (12.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Элизабет © (12.08.2008 12:08) Прямая ссылка
