Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > как убрать бока? |
как убрать бока?
никак не могу избавиться от боков,ужас какой-то!( животика нет,зато бока больше делают,даже обидно((
не подскажите,какие наиболее эффективные упражнения??
помогите! © (08.07.2008 19:07)
Прямая ссылка
помогите! © (08.07.2008 19:07)
странице 509, читайте всю ветку - тема рыжика “живот” ... добавить нечего
Matrix © (08.07.2008 19:07) Прямая ссылка
Matrix © (08.07.2008 19:07) Прямая ссылка
а я просто наклоны делаю каждое утро, ну и есть стараюсь поменьше. кажется результаты на лицо! то есть на бока, конечно:)
ya © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ya © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
еще эффективно, мне вчера тренер сказал, лежа на боку делать подъем туловища, можно только туловища, можно поключить и поъем ноги одновременно с туловищем
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
а как на боку делаьт подъем туловища?
Лайфф © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Лайфф © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
лежа на боку, согнув коленки, туловище развернуть в коленкам и подъем, руки за головой
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
опс
лесь смогу....согнуть коленки - вроде тоже.....
а во дальше без подъемного крана никак
Лайфф © (11.07.2008 06:07) Прямая ссылка
Лайфф © (11.07.2008 06:07) Прямая ссылка
ух, ты! попробую. у меня уже талия “проклевываться” начинает, а так может совсем “рюмочкой” стану (эт вряд-ли:))))
ya © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ya © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Бока на талии или на бедрах?
Рыба Золотая © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка