Форум >  Архив "Фитнес" >  Июль 2008 года >  как убрать бока?

как убрать бока?

никак не могу избавиться от боков,ужас какой-то!( животика нет,зато бока больше делают,даже обидно(( не подскажите,какие наиболее эффективные упражнения??
помогите! © (08.07.2008 19:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


странице 509, читайте всю ветку - тема рыжика “живот” ... добавить нечего
Matrix © (08.07.2008 19:07)
Прямая ссылка

а я просто наклоны делаю каждое утро, ну и есть стараюсь поменьше. кажется результаты на лицо! то есть на бока, конечно:)
ya © (09.07.2008 10:07)
Прямая ссылка

еще эффективно, мне вчера тренер сказал, лежа на боку делать подъем туловища, можно только туловища, можно поключить и поъем ноги одновременно с туловищем
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07)
Прямая ссылка

а как на боку делаьт подъем туловища?
Лайфф © (09.07.2008 12:07)
Прямая ссылка

лежа на боку, согнув коленки, туловище развернуть в коленкам и подъем, руки за головой
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07)
Прямая ссылка

опс лесь смогу....согнуть коленки - вроде тоже..... а во дальше без подъемного крана никак
Лайфф © (11.07.2008 06:07)
Прямая ссылка

ух, ты! попробую. у меня уже талия “проклевываться” начинает, а так может совсем “рюмочкой” стану (эт вряд-ли:))))
ya © (09.07.2008 17:07)
Прямая ссылка

Бока на талии или на бедрах?
Рыба Золотая © (09.07.2008 11:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору