| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > если я не хочу худеть |
если я не хочу худеть
в весе. а просто подтянуть фигуру, дряблости в некоторых местах убрать, то ходьба с градиентом на дорожке помогут.. или надо что-то еще добавить?
гра © (27.07.2008 16:07)
все то же самое- силовые нагрузки, бассейн и прочее:) большинство же людей не для похудения занимаются:)
Kedicik © (27.07.2008 21:07) Прямая ссылка
Kedicik © (27.07.2008 21:07) Прямая ссылка
а что такое "с градиентом"? никогда на тренажерах не занималась, а сйечас купила абонемент без ограничений - вот хочу попробовать...
Она_ © (28.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Она_ © (28.07.2008 12:07) Прямая ссылка
с наклоном :)
Juanita Banana © (28.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.07.2008 12:07) Прямая ссылка
ааааа... значит я уже так бегала)))) пасиб)))
Она_ © (28.07.2008 17:07) Прямая ссылка
дорожка хорошо для поддержания здоровья, для “подтянуть мыш-цы” и оформить силует добавила бы тренажеры :)
Juanita Banana © (28.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.07.2008 13:07) Прямая ссылка
подскажите какие именно тренажеры....
гра © (28.07.2008 16:07) Прямая ссылка
гра © (28.07.2008 16:07) Прямая ссылка
такие, какие есть у вас в зале. нужно гармонично развивать все группы мыш-ц.
сделайте себе, например, две силовые трени в неделю, например,
- понедельник: плечи-руки-спина
- четверг: ноги-попа-живот
нужно, чтобы вам тренер показал, как правильно заниматься на тренажерах, а то себе навредить можно. в основном делают 3 подхода по 12-15 раз. вес на тренажере на каждую группу мыш-ц вам тренер подскажет, исходя из вашего уровня.
Juanita Banana © (28.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (28.07.2008 16:07) Прямая ссылка
ок. поняла. спасибо
гра © (28.07.2008 17:07) Прямая ссылка
