| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2008 года > Беременность и фитнес |
Беременность и фитнес
Занималась до беременности пол года:BS, вост. танцами, пилатес и фитболом. Сейчас 6я неделя, естественно занятия прекратила, но чувствую себя клячей какой-то,хочется занятия возобновить. BS и вост. танцы отпадают, тренер по фитболу сказала,что половину упражнений мне нельзя,поэтому смысла туда ходить нет, а вот инструктор по пилатес сказала подойти на 2м триместре. В связи с чем возник вопрос, кто-то занимался во время беременности и чем? Спец. занятий для беременных по близости нет(((
Homa © (15.07.2008 16:07)
Прямая ссылка
для беременых ест. Удачи
ira © (17.07.2008 02:07)
Прямая ссылка
Homa © (15.07.2008 16:07)
нуууууу как вам сказать... фитнес модели занимаются до родов и все у них ништяк:) и восстанавливаются за 3 месяца после родов до былой формы.
наша тренерша по сальсе скакала выше всех до последнего, через 2 недели после опять была на боевом посту:)
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
про тех, кто занимается профессионально, годами-все понятно. А обвчным людям как быть?))) Ведь, например, в пилатесе на пресс большая нагрузка. Но как меня он расслабляет после работы...
Homa © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Homa © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
может, кто-нить опытом поделится? я на другой стороне забора пока:)
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
я тоже пока на другой стороне забора, но думаю, если человек особо не занимался _до_ беременности, то во время беременности лучше без экспериментов :) отложить энтузиазм на потом...
хотя мягкие кардио по полчасика никому не вредны...
Juanita Banana © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
да, 100%.0 рекордов лучше не ставить:)
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Matrix © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
+1!
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
если у вас есть кардио зона, то бы туда ходила и с врачом проконсультировалась бы
но я тоже у забора с Матрикс и Бананой - личного опыта не было и поэтому ничего посоветовать не могу...кроме как дорожка и басик
П.С. какая же красивая у нас беременная девушка в зале занимается!
Сандрин © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Сандрин © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Проконсультируйтесь с врачом. В принципе, если нет противопоказаний, можно и в тренажерном зале заниматься. Разумеется без преса и без фанатизма
Рыба Золотая © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (15.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Противопоказаний пока,ттт, нет, но тренажерный не хочу, скучно
Homa © (15.07.2008 18:07) Прямая ссылка
Homa © (15.07.2008 18:07) Прямая ссылка
у нас йогой занимается очень беременная будущяя мама, правда она и до беременности долго занималась...
marinaDusha © (15.07.2008 18:07) Прямая ссылка
marinaDusha © (15.07.2008 18:07) Прямая ссылка
в принципе, можно всем заниматься, где нет очень резких движений (напр. баскетбол). Осальное-по самочувствию. Фитнесс практически во всех варянтах: кардио, силовые, не особо интенсивная аэробика (например степ для начинающих) Но ориентируйтесь на собственное самочувствие и не переусердствуйте. Йогой можно тоже, но некоторые упражнения нежелательно выполнять при беременности.
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
Да, внизу Банана умную мысль высказала: если никогда не занимались, то будьте особ осторожны. А если занимались, то увеличивать нагрузку тоже нельзя.
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
розовая курица © (15.07.2008 19:07) Прямая ссылка
я начала заниматься за 6 месяцев до беременности в тренажёрном зале (мне подходит этот вид спорта). занимаюсь до сих пор (на следующей неделе ложусь в роддом) единственные условия: чтобы тренер знал, как заниматься с беременными и как изменять нагрузки и чтобы не было никаких осложнений по ведению беременности.
Сейчас в основном занимаюсь растяжкой, остались несколько упражнений на руки и несколько на ноги!:)
Но 3 раза в неделю я всё равно в зале, так как знаю, что снова заниматься мне разрешат только через 3 месяца.
Мушка © (15.07.2008 20:07) Прямая ссылка
Мушка © (15.07.2008 20:07) Прямая ссылка
На маленьких сроках как раз не поздно еще пресс подкачать - оч. полезная вещь впоследствии. А вообще - в первые 3-4 месяца физическая форма улучшается и сама по себе, так что фитнес вполне уместен.
Галина © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Галина © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
на маленьких сроках (1-3мес) его вообще нельзя качать
Homa © (16.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Homa © (16.07.2008 14:07) Прямая ссылка
ira © (17.07.2008 02:07)
