Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2008 года >  покрытиковать

покрытиковать

мой фитнессплан : понедельник - пилатес, вторник - снаряды, среда - аэробика или степ четверг/пятница -выходные суббота - снаряды, воскресение - бассейн. Лишнего веса нет, фигура пропрциональная. Хотелось бы чуть уменьшитя в объемах. Что имеет смысл изменить/прибавить? П. С. В четверг/пятницу нет времени на спорт совсем
semmius © (10.06.2008 15:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


питание?
Matrix © (10.06.2008 15:06)
Прямая ссылка

каюсь, особо не слежу:( примерно : завтрак : дрож-жевая плюшка с творогом и кофе, обед : паста с овощными соусами или картофель + рыба/птица и всегда на десерт или йогурт или простоквашу с фруктами ужин : овощной салат + рыба/шампиньёны + кусок хлеба. НЕ употребляю : алкоголь, свинину-говядину, сливочные/сырные соусы. Стараюсь не прекусывать
semmius © (10.06.2008 15:06)
Прямая ссылка

плюшку заменить либо на омлет,либо на кашу, либо на просто творог с фруктами десерт в обед который я бы оставила на перекус между обедом и ужином кусок хлеба вечером я бы убрала
Сандрин © (10.06.2008 16:06)
Прямая ссылка

спасибо! (судорожно вцепилась в плюшку)
semmius © (10.06.2008 18:06)
Прямая ссылка

плюшку в сад, на завтрак кашу, творог, омлет, бутер с бужениной или лососем на худой конец (хлеб цельнозерновой). Есть 5 раз в день небольшими порциями. Пить 2 литра воды минимум. ПОдписатся на журнал - там все написано как жить-то собственно, надо:)
Matrix © (10.06.2008 18:06)
Прямая ссылка

Мерси! У нас он тоже есть, правда только на английском
semmius © (10.06.2008 18:06)
Прямая ссылка

у нас он тоже на английском:))
Matrix © (10.06.2008 19:06)
Прямая ссылка

Гы, догадывалась:)))
semmius © (10.06.2008 19:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору