Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > Два вопроса |
Два вопроса
1. После занятия мышыцы болят день-два-три. Понятно, что я только начала и все такое.
Когда идти на следующее занятие? Ждать, когда боль пройдет, или можно, скажем, на следующий день уже идти? Болят не так, чтобы не могла сидеть-стоять, но чувствительно. А если ждать, пока полностью пройдет боль, то после следующей же нагрузки опять будет то же самое, боль во всей тушке.
Пока расписания занятий у меня четкого нет, я хожу в клуб на разные дисциплины, смотрю, что мне подойдет и понравится, потом буду составлять план.
2. Я часто читаю на форуме (здесь и на диетах), что после тренировок едят творог. Это просто творог, сухой, без всего? Или чем-то заправленный?
Вопрос из любопытства :)
Буревестница © (03.06.2008 02:06)
Прямая ссылка
Буревестница © (03.06.2008 02:06)
1. если силовые занятия, то лучше через день ходить.
Если хотите посещать клуб чаще, то чередуйте день силовые, день кардио..
2. молоком можно или кефиром
Кеня © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Кеня © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Пока только начала тренироватья. ходи через день.В начале тренировки будет тяжеловато. а под конец мышцы расстянуться и будет классно!
ВЭЛК © (03.06.2008 12:06) Прямая ссылка
ВЭЛК © (03.06.2008 12:06) Прямая ссылка
мыжицы растянуться????
Армания © (03.06.2008 22:06) Прямая ссылка
Армания © (03.06.2008 22:06) Прямая ссылка
1. можно:
а) если у вас болит нижняя часть, то можно делать на верхнюю часть упражнения.
б) если у вас болит верхняя, то наоборот - низ делаем
в) если очень сильно болит - 1 день отдыха дать
г) можно устроить кардио тренировку
2. я делаю с кефиром 1 % или молоком 0,5%
могу так просто есть, а могу с ягодами замороженными или свежими
Сандрин © (03.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Сандрин © (03.06.2008 15:06) Прямая ссылка