Форум >  Архив "Фитнес" >  Июнь 2008 года >  Два вопроса

Два вопроса

1. После занятия мышыцы болят день-два-три. Понятно, что я только начала и все такое. Когда идти на следующее занятие? Ждать, когда боль пройдет, или можно, скажем, на следующий день уже идти? Болят не так, чтобы не могла сидеть-стоять, но чувствительно. А если ждать, пока полностью пройдет боль, то после следующей же нагрузки опять будет то же самое, боль во всей тушке. Пока расписания занятий у меня четкого нет, я хожу в клуб на разные дисциплины, смотрю, что мне подойдет и понравится, потом буду составлять план. 2. Я часто читаю на форуме (здесь и на диетах), что после тренировок едят творог. Это просто творог, сухой, без всего? Или чем-то заправленный? Вопрос из любопытства :)
Буревестница © (03.06.2008 02:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


1. если силовые занятия, то лучше через день ходить. Если хотите посещать клуб чаще, то чередуйте день силовые, день кардио.. 2. молоком можно или кефиром
Кеня © (03.06.2008 09:06)
Прямая ссылка

Пока только начала тренироватья. ходи через день.В начале тренировки будет тяжеловато. а под конец мышцы расстянуться и будет классно!
ВЭЛК © (03.06.2008 12:06)
Прямая ссылка

мыжицы растянуться????
Армания © (03.06.2008 22:06)
Прямая ссылка

1. можно: а) если у вас болит нижняя часть, то можно делать на верхнюю часть упражнения. б) если у вас болит верхняя, то наоборот - низ делаем в) если очень сильно болит - 1 день отдыха дать г) можно устроить кардио тренировку 2. я делаю с кефиром 1 % или молоком 0,5% могу так просто есть, а могу с ягодами замороженными или свежими
Сандрин © (03.06.2008 15:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору