Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > для рук |
для рук
Девушки, подскажите пожалуйста, какие упражнения для рук лучше выполнять для укрепления их задней поверхности (сорри, я не знаю, как наз-ся мышцы)?
для ног и пресса я себе уже нашла на личке у Сандрин (отдельносе спасибо), теперь осталось найти для рук...
если не сложно, подскажите, где посмотреть.
спасибо заранее
SS © (19.06.2008 14:06)
Прямая ссылка
SS © (19.06.2008 14:06)
трицепс
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/anatomy/triceps_brahii.htm
здесь посмотрите
Рыка © (19.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Рыка © (19.06.2008 14:06) Прямая ссылка
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/arm.htm#triceps
а вот тут упражнения
Рыка © (19.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Рыка © (19.06.2008 14:06) Прямая ссылка
трицепс, но вообще-то надо в комплексе мыш-цы развивать, не только её саму, но и её противников :)
тут есть пара упражнений - у модели руки классные, имхо:
и тут есть с ней же другие упражнения, в каждом видео есть и про руки:
Juanita Banana © (19.06.2008 15:06)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.06.2008 15:06)
ща будет альбом еще с упражнениями - для рук и спины
я балдень склерозная - забыла,что отсканировала и руки, груть и спину, плюс пресс еще
Сандрин © (19.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Сандрин © (19.06.2008 15:06) Прямая ссылка