| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > упражнения |
упражнения
что посоветуете для разминик-заминки в домашних условиях? 5 мин на то и другое достаточно?
мечу © (04.05.2008 09:05)
Прямая ссылка
сорри не прикрепилась))
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
2
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
3
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
4
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Вижу-вижу подход специалиста! Умничка моя!!!
Черепахина © (05.05.2008 01:05) Прямая ссылка
мечу © (04.05.2008 09:05)
разминка и заминка идут 5-7 минут
разминку можно сделать на скакалке, потом наклоны разные, махи руками, круги в тазобедренном суставе ногами, наклоны туловища вниз, потянуть мыщцы груди, рук, ног
заминка в домашних условиях (если отстуттвую домашние кардио тренажеры) может быть растяжка мышц - на полу, с помощбю мяча, с помощью ленты для йоги или простого полотенца даже
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
а можно как для дурочки расписать? а лучше ссылки с описанием и картинками?? дома нет ничего абсолютно, только пол)))) и "всякие махи", мне ни о чем не говорят...
мечу © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
мечу © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
т.е. мне надо расписать - встала на парвую ногу, левую согнула и начала крутить по часовой стрелке, потом против...неее - это ввы уже сами вспонимайте как на физре делали
а комплекс растяжки для заминки я ща отсканирую
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
1
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
сорри не прикрепилась))
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
2
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
3
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
4
Сандрин © (04.05.2008 10:05) Прямая ссылка
спб)) буду въезжать))
мечу © (04.05.2008 15:05) Прямая ссылка
мечу © (04.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Вижу-вижу подход специалиста! Умничка моя!!!
Черепахина © (05.05.2008 01:05) Прямая ссылка
