Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > не много ли? |
не много ли?
у меня пропадали посещения, поэтому почти месяц тренируюсь в таком режиме:
пнд: утро - аква, вечер-дорожка.
вт: утро - силовая+дорожка
среда: утро - аква, вечер-дорожка+АБТ
чтв: утро-силовая+дорожка
птн: утро-аква, вечер -дорожка
суб: дорожка+АБТ
вскр: силовая+дорожка, вечер-бассейн
дорожка - ходьба в течение часа со скор 6,5км/ч с максимальным подъемом (если есть силовая тренировка, то полчаса)
и еще я, конечно, работаю
вот я и думаю, не крякну ли я через месяц :) с такой нагрузкой. пока усталости не чувствую, но думаю, может, на след месяц что-нибудь урезать? может, такое количество физ нагрузки и не эффективно совсем?
Селедочка © (27.05.2008 15:05)
Прямая ссылка
Селедочка © (27.05.2008 15:05)
Завидую, вы должно быть худая, как селедка )
Витэко © (27.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Витэко © (27.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Неа :) Еще кг3-4 лишних болтаются на пузе и боках. но с похожим режимом (не таким жестким) в свое время сбросила 12 кг
Селедочка © (27.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Селедочка © (27.05.2008 16:05) Прямая ссылка
вообще то если цель поставлена, то все средства хороши, но любой тренер вам скажет, что организму нужен отдых, он должен успевать восстанавливаться, набираться сил. Сама я тоже занимаюсь каждый день, и бег и силовые и кардио, но в любом случае даю организму отдых, например воскресенье, или будний день, если сильно устала после рабочего дна, или посетила лень матушка, такое иногда случается.так что советую беречь себя, дайте организму передохнуть и он вас отблагодарит.Удачи в достижении свои целей и замыслов
ключ © (04.06.2008 11:06) Прямая ссылка
ключ © (04.06.2008 11:06) Прямая ссылка
лично для меня было бы много и я бы быстро выдохлась
Сандрин © (27.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Сандрин © (27.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ужасть
Рыба Золотая © (27.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (27.05.2008 17:05) Прямая ссылка