| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > кажется начинается варикоз!!!! |
кажется начинается варикоз!!!!
что делать? обливать ноги холодной водой? что нельзя делать? подскажите!
oj! © (03.05.2008 22:05)
Главное -не застудить ноги! В пищу больше растительности.Ногам давать отдыхать в положении *стойка на лопатках*.
черная пантера © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
черная пантера © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
что значит не застудит? нельзя холодной водой тогда?
oj! © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Да,не советую!
черная пантера © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
черная пантера © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
У меня тоже эта фигня :-( много сейчас напишу
Надо носить компрессионные чукли/колготки (это врач должен подобрать). Нельзя поднимать и таскать тяжести (убрать силовые трени с дополнительным весом), не советуется пить ОК с повышенном содержанием эстрогена. Можно и даже нужно длительные аэробные тренировки (бег, ходьба, велик, ролики, плавание), не советуют виды спорта, где надо резко спринтовать, например теннис (но я играю иногда). Вес не набирать лишний, что бы нагрузка на ноги не увеличивалась. Не сидеть/стоять долго в одной позе. Не носить высокие каблуки. Загорать тоже нельзя, но я загораю :-)
Варикоз вы ничем не остановите - если стенки сосудов слабые, то против природы не попрёшь :-) можно только замедлить процесс.
Nova © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
Nova © (03.05.2008 23:05) Прямая ссылка
у меня предрасположенность к варикозы - и у папы, и у двух бабушек. Типа, тяжелая наследственность. Если бы я следовала традиционным советом он был бы у меня уже на всю кащку...
я за спорт, за силовие, за кардио и за диеты. Такой образ жизни как раз и остановит прогрессирование варикоза. Сосуды-то тоже надо тренировать
Matrix © (04.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2008 00:05) Прямая ссылка
у меня он УЖЕ есть - на 1 голени вена выпирает, скоро узнаю, насколько всё серьёзно там :-( не наследственный. Врач сказал, что скорее всего от .. у нас любят ими всех подряд лечить.
Матрикс, это и есть традиционные советы (кроме силовых) :-))
Nova © (04.05.2008 09:05)
Прямая ссылка
Nova © (04.05.2008 09:05)
я об этом и говорю. У меня есть одна видимая вена на правой голени. Уже лет 5 как есть. Думаю, если мы я не занималась видимых было бы уже немало..
Matrix © (04.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Matrix © (04.05.2008 17:05) Прямая ссылка
+1 надо тренировать, они сокрашаясь помогают кровь обратно наверх толкать
Nova © (04.05.2008 18:05)
Прямая ссылка
Nova © (04.05.2008 18:05)
спасибо вам всем за советы!
ya © (04.05.2008 00:05) Прямая ссылка
делать все упражнения на ноги и разгонять кровь постоянно
Bastet © (04.05.2008 18:05) Прямая ссылка
Bastet © (04.05.2008 18:05) Прямая ссылка
