Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > не поняла |
не поняла
вчера пошла на спорт
обычно хожу на два вида тренировок, либо на интервальную- смесь степа с силовой (без утяжелений, макс. бодибары и гантели )
либо на бодискалп- см. силовая
опоздала вчера на тренировку по времени и решила пойти просто на кардио-тренажеры
30 минут на дорожке шла 7 км в час
20 минут- элипс с ручками для рук, не знаю как назвать, но не только ноги в нем задействованы, но и руки
народ, я даже не вспотела за эту тренировку(
обычно на степе меня выжимать можно, а тут чето халява какая то .
есть ли смысл вообще в таких тренировках-вот о чем думаю
юкси © (20.04.2008 11:04)
Прямая ссылка
юкси © (20.04.2008 11:04)
на дорожке наклон какой был?
на еллипсе сопротивленое какое? скорость? пульи?
не на свой уровень настроила тренажеры просто :)))
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
никакого наклона, аха)
на элипсе тупо поставила интервалную
юкси © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
юкси © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
ну и вот :)))
я если хожу на дорожке 7 км, то наклон ставлю 8 (из 10 - на всех дорогах по-разному)
на еллипсе никогда не пользуюсь запрохграммированными тренями, они какие-то совсем уж среднестатистические и даже ниже... надо или мануально себе сопротивление тыкать, или как Баськин: она перед началом трени в настройках указывает свой вес на 10 кил больше реального. но для меня это как лотерея, не люблю так, легче самой настроить :)
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04) Прямая ссылка
Банана, богиня... я и без наклона потею((((
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
мамачки, ты шо обзываис-ся 8-о
не гоги горшки обжигают!
главное дисциплина и последовательность :))) и ты там будешь :)
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я только позавтракаю и туда пойду)))
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
хотя тут же подумала - а зачем мне туда? мне главное результат) честно говоря меня не очень беспокоит сколько под каким наклоном я смогу пройти, меня больше волнует, как будет выглядеть моя попа.))
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
а вот кстати, 7 км - это в час?
я все хожу, пытаюсь себе какую-то программу задать, от тренеров ничего особо не добъешься, они больше поболтать у нас (((
ставлю себе просто почти максимальную скорость, с которой могу идти (6.8), быстро, но не задыхаться совсем и иду. просто по времени. Под конец немного еще увеличиваю - типа рывок.
Наверное чет не правильно делаю))))
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
кхм © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
всё правильно делаешь... когда будешь без задыхания ходить 6-7 км в час, можно добавлять наклон... можно попробовать 6 км с маленьким наклоном, чередовать скорость-наклон
попробуй, когда скучно станет, вот так:
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04)
ой я так не смогу)
наклон я себе небольшой делаю,где-то в середине, не знаю сколько, там какая то единица светится)))
(ну ничего блондинки в технике не понимают, без инструкции то.. )
а вообще - Банана, спасибо Вам большое)
кхм © (20.04.2008 19:04) Прямая ссылка
кхм © (20.04.2008 19:04) Прямая ссылка
так надо было уровень поднять и вспотела бы :) на эклипсе этом вообще за милио дело
Cecile © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Cecile © (20.04.2008 14:04) Прямая ссылка