Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2008 года >  не поняла

не поняла

вчера пошла на спорт обычно хожу на два вида тренировок, либо на интервальную- смесь степа с силовой (без утяжелений, макс. бодибары и гантели ) либо на бодискалп- см. силовая опоздала вчера на тренировку по времени и решила пойти просто на кардио-тренажеры 30 минут на дорожке шла 7 км в час 20 минут- элипс с ручками для рук, не знаю как назвать, но не только ноги в нем задействованы, но и руки народ, я даже не вспотела за эту тренировку( обычно на степе меня выжимать можно, а тут чето халява какая то . есть ли смысл вообще в таких тренировках-вот о чем думаю
юкси © (20.04.2008 11:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


на дорожке наклон какой был? на еллипсе сопротивленое какое? скорость? пульи? не на свой уровень настроила тренажеры просто :)))
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

никакого наклона, аха) на элипсе тупо поставила интервалную
юкси © (20.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

ну и вот :))) я если хожу на дорожке 7 км, то наклон ставлю 8 (из 10 - на всех дорогах по-разному) на еллипсе никогда не пользуюсь запрохграммированными тренями, они какие-то совсем уж среднестатистические и даже ниже... надо или мануально себе сопротивление тыкать, или как Баськин: она перед началом трени в настройках указывает свой вес на 10 кил больше реального. но для меня это как лотерея, не люблю так, легче самой настроить :)
Juanita Banana © (20.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

Банана, богиня... я и без наклона потею((((
кхм © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

мамачки, ты шо обзываис-ся 8-о не гоги горшки обжигают! главное дисциплина и последовательность :))) и ты там будешь :)
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

я только позавтракаю и туда пойду)))
кхм © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

хотя тут же подумала - а зачем мне туда? мне главное результат) честно говоря меня не очень беспокоит сколько под каким наклоном я смогу пройти, меня больше волнует, как будет выглядеть моя попа.))
кхм © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

а вот кстати, 7 км - это в час? я все хожу, пытаюсь себе какую-то программу задать, от тренеров ничего особо не добъешься, они больше поболтать у нас ((( ставлю себе просто почти максимальную скорость, с которой могу идти (6.8), быстро, но не задыхаться совсем и иду. просто по времени. Под конец немного еще увеличиваю - типа рывок. Наверное чет не правильно делаю))))
кхм © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

всё правильно делаешь... когда будешь без задыхания ходить 6-7 км в час, можно добавлять наклон... можно попробовать 6 км с маленьким наклоном, чередовать скорость-наклон попробуй, когда скучно станет, вот так:
Juanita Banana © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

ой я так не смогу) наклон я себе небольшой делаю,где-то в середине, не знаю сколько, там какая то единица светится))) (ну ничего блондинки в технике не понимают, без инструкции то.. ) а вообще - Банана, спасибо Вам большое)
кхм © (20.04.2008 19:04)
Прямая ссылка

так надо было уровень поднять и вспотела бы :) на эклипсе этом вообще за милио дело
Cecile © (20.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору